strzelanie w... biodrze

witam!
od jakiegos czasu robie a6w. zaniepokoilo mnie ostatnio strzelanie w biodrze podczas opuszczania nog na dol...
poprostu cos strzela w stawach. macie jakies sposoby, zeby mozna bylo temu zaradzic???

Nie rob a6w. Na brzuch rob:
-podciaganie nog w zwisnie na drazku
-podciaganie nog w lezeniu
-sklony w lezeniu(najlepiej na skosie)
a6w przynosi marne efekty szczegolnie dla poczatkujacych, ktorzy nie maja techniki.
Na spalanie tluszczu polegam biegi.
Odsylam rownierz do atlasu cwiczen w celu poznania wykonywania cwiczeni pod katem technicznym.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Moze pownienes przed 6weidera zrobic krotka rozgrzewke i rozciagnac sie troche. Tez tak miewam czasem (przeskakiwanie w stawie), a jest to spowodowane brakiem rozgrzewki - ktora powinna towazyszyc kazdemu cwiczeniu.
Jesli nie bedzie zmian idz do lekarza. Jak mialem problemy ze stawami to kazal mi jesc kurze lapki i galaretki, wydaje mi sie ze pomoglo;)

Chłopie miałem to samo ; p Też strzelało - od czego to zależy i co strzela? Strzelają chrząstki łączeniowe miednica/kończyna ; p Zauważ, że nie każdego dnia tak masz / nie przejmuj się