SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

Dzis panowie wszelka dieta popuszczona. Mam urodzinki 19te. Wiec moge sobie pozwolic na wszystko
Wodki malutko wypilem, teraz browara sącze, ale to tez malo wypije. Ino biedy nie ma.
Ogolnie czuje ze wracam do "formy" sprzed wakacji, jakos tak inaczej sie czuje juz na silowni. Od jutra lub od nast. poniedzialku zaczynam jakis plan, bedzie to najprawdopodobniej 15-10-5 WODYNA.
Stuningowalem jeden plan i narazie wyszlo takie cos. Plan jeszcze do przemyslen.

A:
-WYCISKANIE HANTLI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI
-PRZYSIADY DO ŁAWKI
-UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC
-MLOTKI NAPRZEMIENNE
-WYCISKANIE FRANCUSKIE
-WIOSLOWANIE JEDNORACZ SZTANGĄ
-UGINANIE NOG
-PRZEDRAMIONA
-BRZUCH

B:
-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC
-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO
-MARTWY CIAG LUB DOCIĄG
-sZRUGSY
-ROZPIĘTKI
-DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA
-MODLITEWNIK WODYNA
-PRZEDRAMIONA
-PROSTOWANIE NOG
-WSPIĘCIA NA PALCE NA 1 NODZE
-BRZUCH

Narazie to tyle,

Pzdr.

Najlepszego

Pozmieniałem.

Nie kombinuj z planem Wodyna tylko bierz gotowca.

Jak Hubert zauważył - bierz się za masę ale obetnij węgle proste bo chyba ich za wiela.

Biały chleb i ryż przed treningiem?

Raczej brązowy ryż a biały po treningu.

Wuchta, z całym szacunkiem, ale na tym poziomie IMO nie ma znaczenia czy biały czy brązowy, nawet tego nie odczuje szczerze mówiąc, ja się przerzuciłem na biały, bo tańszy i nie widzę różnicy

Zostanę przy swoim

Wuchta i Placek
dzięki

Narazie moge nie wpisywac treningow, gdyz w moim miescie otworzyli Kickboxing, co mnie kreci niezle. Z kumplami bylem wczoraj pogadac z trenerem i jeszcze zdecydujemy czy bedziemy chodzili. Na pewno jesli postawie na kickboxing to z silownia raczej koniec, bynajmniej na jakis czas, gdyz treningi bylyby 4x w tygodniu i pod nie bym sie nastawial. Wiem ze pisalem juz o MMA ze mialem chodzic i tak dalej. Ale tam bylaby amatorka a tu normalny trener, etc.
Jesli jednak ta koncepcja odpadnie, biore sie 100%towo za silke.

Pzdr.

Widzialem wczoraj w szkole ogloszenie o tym Kickboxingu.
Poszukujemy:
- osob inteligentnych

No wlasnie.. Ja tego nie widzialem ale kumpel gadal Bylem wtedy ze znajomymi pogadac z tym facetem i sie zorientowac, ale kolo jest:
- troche dziwny
- mial dziwne kimono i jakis swoj pas ktory sam sobie zrobil
- prowadzi swoj styl..
Kumpel sie wypytal tate o niego to sie dowiedzial ze owy trener dobry nie jest.
Tak wiec kickboxing na 99 % odpada, a szkoda bo na prawde sie podrajcowalem juz troche.
Od poniedzialku zapewne wracam do treningu.

Pzdr.

Sabak cos slabo zaszales w kominie skoro jesets w stanie pisac w miare zrozumialem. ****a lecae spac bo coas ciezko

Zajrze sobie tu. To jedziesz z siłka i micha do przuodu :)