lMathew/Dziennik treningowy/Sezon jesieny w pełni - może mięsień się wypełni %-)

Jeszcze trochę i trzeba mi się bać ze mnie w ciągach przegonisz
Odwiedziłem też Twoją siłownię przed chwilą

demolub
Dzięki za odwiedziny i za SOG'a Co do ciągów jeszcze mi troszkę brakuje, ale sukcesywnie będę piął się dalej Wpadaj i motywuj mnie, oraz "zaginaj" doświadczeniem i determinacją I zdrowiej szybko

Przy ciągach niżej dupą schodź! Sztangę prowadź jak najbliżej nóg i spokojnie powoli. Daj filmy z siadów

Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-19 07:50:31

Avasso
Postaram się następnym razem dać filmik z siadów - raczej jedna z pierwszych serii, bo później kolega musi asekurować, więc raczej nie będzie kamerzystą W ciągach się postaram - ocenicie następnym razem...

Martwy ciąg robisz na prostych nogach?

schnapik
hehe, nie. Staram się schodzić tyłkiem jak najniżej, może jakość filmu + duży ciężar + zmęczenie po nogach troszkę wypacza technikę, dziś prostowniki czuję jak rzadko kiedy Cieszę się, że plecy mam proste i że nogi też czuję przy tym ćwiczeniu

Za tydzień jeszcze raż zapodam filmik - wtedy można będzie ocenić/porównać technikę

Dzięki, że wpadłeś - zapraszam częściej

No w sumie zły pomysł nie jest z filmikami. Zawsze widać co do poprawy prawda. Tyle, że kurde nie mam aparatu ale zobacze co sie uda nakrecic telefonem . Ze zdrowiem juz lepiej. Najgorzej w czwartek miałem. Soga odbijam. pzdr

Dzień 9.

Nic ciekawego Troszkę pospacerowałem, jadłem, oglądałem. Zakwasy na prostownikach dość mocne ogólnie całe plecy i lekko nogi czuję Czuję trening

Czas obijania się trwa

Nie lubię dni nietreningowych bo nuda Co tam jadłeś dziś dobrego ?

Wcziraj jadłem tak:

rano standard owsiane + mleko + rodzynki/orzechy + jajecznica z 2 jajek
następnie woreczek ryżu z babcinym sosem + pomidor
obiadek cycek + kasza + surówka
jakoś gainerka złapałem, bo zajęty trochę byłem
kolacja ser biały + kanapki z mięskiem + pomidorek

niestety po godzince wstałem, zjadłem 4parówki z białym chlebem z masłem, ogórkiem parzonym zapiłem kompotem i dopiero mogłem zasnąć

Dzień 10.
Byłem u mojej pani, jakaś zapiekanka wpadła, zrobiliśmy spaghetti, kilka kanapeczek, czyli dzień "cheatmeal'ów" ale syty jestem do tej pory. Kolacja - się zobaczy

Nudy ogólnie







full pozytywny kawałek Hehe powiem Wam, że humorek jakoś dziwnie mi dopisuje Za dużo ćwiczę - heh co ten hormon szcześcia robi z człowiekiem

Zmieniony przez - lMathew w dniu 2009-09-20 20:58:52