pomozcie!!

witam. jestem nowy na forum i chciał bym, was bardziej doświadczonych poprosić o pomoc. chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej i przyrostu mięśni. mam 17 lat, 90 kg wagi, ok 180 wzrostu, ćwiczę ok 2,5 miesiąca narzazie za sucho. i chciał bym was poprosić abyście mi doradzili co mógł bym kupić na spalenie tłuszczu(jakiś spalacz) i coś na sile(jakieś białko). a i kolega doradził mi żebym kupił to co on czyli venom hypendrive 3+ od 21 lat czy to będzie dobry wybór?

wypleni ankiete dzialu +info o diecie i doswiadczeniu z suplami.

co do masy i rzezby musisz wybrac co pierwsze.

ja bym chciał schudnąć i siły nabrać. to nie da się tego razem robić? bo zależy mi na czasie. a i kopiłem bio-chrom na regulacje poziomu cukru we krwi czyli zęby mi się słodyczy nie chciało jeść.

nie da się, tzn. da ale to trudne i trzeba wiedzieć co sie robi

koledze co to podpowiedział venoma to podziękuj serdecznie i pozycz zdrowia i szczęścia

zakupić lajtowy spalacz tłuszczu, dac trening siłowy, aerobowy oraz poczytać o zasadach odżywiania

i zrobisz co będziesz chciał

zdr



Zmieniony przez - miętki w dniu 2009-09-17 18:38:21

Słuchaj kolego spalanie tłuszczu to najtrudniejsza sprawa , najtrudniejszy trening , styl życia , odżywienie itp.

2,5 mies ooo strasznie długo/..... cwicz ułóż dobrą diete na zero i aeroby po ja wiem roku zobacz efekt i wtedy jak będzie trzeba to weź spalacz nie wyrzucaj pieniędzy

czy lepiej żebym ćwiczył na siłę czy rzeźbę? podobno od ćwiczeń na rzeźbę dużo siły nie przybywa czy to prawda? doradźcie mi coś jak możecie. pozdrawiam

jak mamy ci doradzic jak nie spelniasz naszych wymogow by udzielic choc jakiejkolwiek pomocy?
nie znamy cie, wrozkami nie jestesmy.
a tak z tego co piszesz idzdo dzialu trening i poczytaj posty podwieszone.

no jakie wymogi mam spełnić?

przedewszystkim naucz sie podstaw a nie słuchasz co ci koledzy z osiedla prawią