pytania :)

Witam wszystkich, z gory powiem ze mam diete, mam trening, robie mase.

No wiec jezeli idzie o jablko, to mniej wiecej dokonalem juz wyborow, Cm3 z treca zbiera swietne opinie, co do dawkowania przyjalem model:

DT: 4 rano i 4 przed treningiem
DNT: 4 rano i 4 w porze treningu

Czy jest problemem jesli moj trening odbywa sie kolo 19 ?


Co do BCAA to mam problem poniewaz, z tego co czytalem najlepiej jakosc/cena wychodzi BCAA od Olimpu, zastanawiam sie tylko czy Olimp BCAA Mega Caps czy OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 ? Czym sie roznia i ktory z tych produktow jest lepszy ?

Co do ZMA, chce stosowac Apteczne, i czy warto zastosowac takie polaczenie:

1.Zicnas Forte
2.Filomag B6
3.Witamina C
4.Bilobil
5.Ginsen
?

No i co byscie polecali do kreatyny jako srodki pomocniczne ?

Zacznij uzywac wyszukiwarki. Tam jest wszystko.

DT: 4 rano i 4 przed treningiem
DNT: 4 rano

Czy jest problemem jesli moj trening odbywa sie kolo 19 ?
nie ma problemu.


Co do BCAA to mam problem poniewaz, z tego co czytalem najlepiej jakosc/cena wychodzi BCAA od Olimpu, zastanawiam sie tylko czy Olimp BCAA Mega Caps czy OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 ? Czym sie roznia i ktory z tych produktow jest lepszy ?
bcaa a amino 5500 to rozne produkty. poczytaj o tym, czy w goole jest ci to potrzebne. zwlaszcza podczas robie nia masy.


Co do ZMA, chce stosowac Apteczne, i czy warto zastosowac takie polaczenie:

1.Zicnas Forte
2.Filomag B6
3.Witamina C
4.Bilobil
5.Ginsen
-co do zma aptecznego, ok. a z reszta wedlug uznania.



No i co byscie polecali do kreatyny jako srodki pomocniczne ?
-nic. sama w sobie spelni zadanie.

kupiłem kreatynę monohydrat caps 100-kaps. "active generation" firmy ACTIVLAB i mam problem z dawkowaniem bo wszędzie pisze ze zaczynamy od 1..5g(więc ile to kapsułek) na czczo(po 30min posiłek) i 5g(więc ile to kapsułek) od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g(więc ile to kapsułek) na czczo. Czy mam rozumieć ze jest to od 1 do 5 KAPSUŁEK