Przepraszam Was ale poprostu nie zrozumiałem o co Wam chodzi.
Ankieta:
1. WIEK: 23L
2. WAGA: 98
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: -
-udo: -
-talia: - ponad normę
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA: (Bez konkretnej diety) - staram się pilnować kcal, jeść więcej białka mniej węgli i tłuszczy - nie chodzi mi o masę - tylko o kondycję i trochę więcej siły.
-białko: jw.
-węglowodany: jw.
-tłuszcz: jw.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ten będzie pierwszy
8. TRENING: - klasyczny trening 5 dni w tygodniu / dzielone
partie miesniowe, bieganie, sztuki walki
9. CEL CYKLU: Zwiekszyc wydolność organizmu, poprawić bieganie, poprawić siłę, poprawić ogólną kondycję
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - ten będzie pierwszy
11. POZIOM BF%: - delikatnie ponad normę
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duża
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: posiadam skłonność do nadmiernego owłośienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): przemiana materii nie jest za specjalna
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130Kg
-martwy ciąg: 100kg(nie więcej)
-przysiad: 100Kg (nie więcej)
PYTANIE:
Proszę o pomoc i jeszcze raz przepraszam za to ze nie zrozumialem tego o co mnie prosiliscie.
Proszę o pomoc gdyż mam nóż na gardle, ponieważ zbliżają się testy sprawnościowe a moje wyniki dalej mnie nie zadowalają.
Zmieniony przez - DonJuhasso w dniu 2009-09-16 18:59:44
Scorpio93
Koniu151
DonJuhasso
