Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej - dziennik la_mystery

Na początku pisałem - Dyma-burn ;) Nie wiem ile było zasługi diety, a ile spalacza, ale ładnie mnie porobił. Najwięcej właśnie poleciało z brzucha, tak więc polecam stosunek cena/jakość wypada bardzo dobrze.
p.s wypiske z dzisiejszego treningu dam jutro.

14.09.2009 Poniedziałek
Trening i ABS zrobione wszystko poszło gładko, w końcu tylko 3 powtórzenia ;)

15.09.2009 Wtorek
Dużo sił dzisiaj, trening ładnie zrobione, 4 powtórzenia. Aha zapomniałem dodać, że w III poziomie tempo powtórzeń było szybkie, a w IV normalne taki mały szczegół.
Nowa dietka trzymana, ale potrzeba więcej dni żeby ocenić jej działanie.
W ćwiczeniu C3 jest błędny obrazek, bo jest to również podciąganie podchwytem o większym zakresie niż w poprzednich poziomach.

Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-15 20:01:04

Dopiero teraz wszedlem na dluzej na sfd. Z moim treningiem o ktory pytales narazie kicha. Juz dawno nie cwiczylem. Od poczatku roku chcialem zaczac. FBW dawno ulozone, mialem nawet zaczynac w ten poniedzialek ale dorwala mnie choroba i tydzien dopoczynku od szkoly. Zeby nie tracic wolnego czasu zajme sie dobra dieta.

A co do twoich przyrostow 1kg w 2tyg to normalny wynik i pewnie sucha masa a nie jakis fat. Ogolnie to powodzenia w treningu.

Widze ze jakies SW trenujesz, mozna wiedziec jakie konkretnie?
I ile masz zamiar trenowac tym treningiem?

Kickboxing i teraz mam zamiar bjj :).
Na ten moment chcę jechać do ostatniego poziomu

Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-16 14:15:05

co do k2 to tricepsy pracują jak sie poprawnie robi, ale ogolnie ćwiczenie jest nieprzyjemne i sie obijają nadgarstki.. ja go nie robie, tric rośnie za***iscie bez tego.

mam za to problem z a5, po skonczeniu cwiczenia czuje ze mi sie bic i tric napompował, nie wiem jak zmusic bardziej klatke do dzialania ktora juz tak ladnie nie rosnie :(

btw
B2 robisz za pomocą wysokich krzeseł czy sobie zbudowales takie cos jak jest w ksiazce? bo ja wlasnie nie mam takich krzesel ani dwoch mebli odpowiedniej wysokosci (musialbym targac 2 wielkie szafy przez 3 pokoje ;p) wiec pewnie bede musial pojechac do OBI i kupic jakies deski :o

Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2009-09-16 21:01:56

U mnie ćwiczenie A5 najlepiej działa na triceps i na klatkę też w mniejszym stopniu.
Ćwiczenia "B" robię tak, że mam średniej wysokości krzesła bez oparć i na nie daje uchwyty do pompek, które ułatwiają chwyt i podnoszą trochę wysokość :).

Dzięki jeszcze mało pytanie, sorry ze tak zawracam dupe, ale zamkneli głowny topic.

Czy po ABSII (pierwszych cwiczeń) boli cię tak gdzies w połowie pleców? .. Zastanawiam sie czy to normalne, bo zawsze mam czerwone i troche boli w tym miejscu (wydaje mi sie że kręgosłup mi sie obija o podłoże O.o)

Nie boli nic, ale kiedyś chyba bolało z tego co pamiętam. Robisz ABS w koszulce?

Dieta, masz grupę krwi A?

Tak, skąd wiesz :>?