Kudłaty_18
Wiem mało wiec pytam większość z was ma duże doświadczenie wiec proszę o pomoc w ułożeniu treningu zgodnie z zadami opisanymi w tym artykule https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html z góry dziękuje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
110
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Prog
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1168
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13775
Nikt Ci planu nie ulozy.
Zrob to sam to poprawimy.
Zrob to sam to poprawimy.
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
110
ok tylko mi powiedz cos wiecej o ćwiczeniach wielostawowych
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1168
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13775
wyciskanie leżąć
martwy ciąg
przysiady
to powinna byc podstawa
martwy ciąg
przysiady
to powinna byc podstawa
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
110
no ok tzn ze na kazdym treningu mam obić te trzy podstawowe ćwiczenia czy np poniedziałek martwy ciąg środa wiosłowanie sztanga czwartek podciąganie na drażku ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ból dolnego odcinka pleców
Następny temat
do Puma666 :):) , co po E5, E3, E2 --->>> ??
