Do zrzucenia 20 kg jakie ćwiczenia?? 17 Lat

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1315

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

patrick171

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17

Witam
Mam 17 lat ważę 110 kg przy 190 cm . Chcę zrzucić 20 kg. 13 zrzuciłem ograniczając jedzenie. Jakie Ćwiczenia mi polecacie najbardziej interesuje mnie siłownia lub basen. Chciał bym schudnąć te 20 kg do stycznia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52133 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Cel do wykonania. Ale... Po pierwsze dieta, po drugie aeroby/hiit, po trzecie siłownia. O tym koniecznie musisz poczytać. Nikt tu za Ciebie nie bedzie myslal i nie poda Ci gotowca na tacy. 3m sie pozdro

...

patrick171

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17

mam tak 2 razy w tyg wf raz mam 2h wf czy cos to pomaga??
Chcem chodzić na basen w te dni bez wf do tego dieta i jakies suplementy czy to cos da?

...

jarosz517

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1505 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22139

to zalezy co robisz na tym wfie, zawsze cos ale jednak to mozesz traktowac jako dopelnienie do silki i aerobow.
Dieta owszem ale po co suple? Do tego aeroby i silownia koniecznie... :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat