Co dodać do pierwszego cyklu - masa

Witam i proszę o pomoc.
Przymierzam się do pierwszego cyklu kreatynowego. Mam ok. max 350 pln które mogę przeznaczyć na suplementy . Miałem pomysł żeby kupić : Kreatynę Vitalmax’a zieloną 500 g do tego Mutant Mass 6,8 kg do stosowania po treningu oraz mógłbym nim uzupełniać posiłek w szkole bo ciężko tam o pełnowartościowy i w ostateczności jakieś tanie białko by w nagłych sytuacjach uzupełnić dietę gdy go zabraknie. Co myślicie o takim połączeniu , co zmienić , co dodać , co odjąć ? Poza tym jak długi zrobić cykl ? Czy 7 tygodni będzie OK. ?

wiek : 16,5
waga : 72
wzrost : 180
staż treningowy : 10 miesięcy
cel cyklu - masa / siła
przewidziane finanse na cykl : max 350 zł

jezeli dieta jest ok i jest tak jak piszesz, i bedziesz potrafil wykorzystac kreatyne, to jak najbardziej ok

Co do dawkowania to która metoda będzie lepsza na pierwszy raz : w DT i DNT po 10 g czy w DT 10 a w DNT 5 g ? A jakiś transporter lub antykatabloik nie potrzebne ?

ronisz mase wiec antykatabolik zbedny.
co do dawkowania druga opcja.

"transporterów" też nie potrzebujesz


Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-09-10 10:26:02

Vitalmax ok, ja brałem mono olimpowskie i byłem zadowolony.
Co do gainera, wez go mniej a dokup moze białko.
Jaki typ budowy? endo? ekto?
6-8 tyg powinien trwac cykl

Typ budowy - ektomorfik. Co do gainera myślę że opłaca się kupić te 6,8 kg bo wychodzi nie drogo za taką ilość , starczy na dłużej - i nawet lepiej. Zostaje mi więc około 90 zł aby wybrać białko. Co polecicie, żeby wyszło ekonomicznie ?

Ja bym Ci jedynie polecił podstawowy suplementy, czyli witaminy i minerały - dobrze i tanio wychodzi z olimpa zwykłe vita-min wystarczy

Do tego jak kasa będzie to bcaa przed i po treningu, napewno pomoże w regeneracji itp. - tutaj polecam Bcaa Xtra.