Plan treningowy dla amatora i kilka pytań.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31

Witam, mam kilka pytań w sprawie treningu dla amatora.
Zamierzam kupić atlas DWS HG1097- Czy jest on dobry dla osoby początkującej?
Mam 185cm i 100kg.
Czy można trenować 7 dni w tygodniu?(Jeśli tak to czy istnieje jakieś ryzyko problemów w przyszłości)
Chciałbym również prosić o plan treningowy dla mnie.
Bardzo proszę o odpowiedź doświadczonych osób.
Głupie komentarze będą ignorowane.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16187

Atlasem nic nie zrobisz. Kup sobie ławeczke, gryfy i obciążenie. Nie można ćwiczyc 7 dni w tygodniu bo człowiek to nie maszyna i musi sie regenerować. A co do planu to nikt za ciebie nie zrobi. Poczytaj o FBW albo ACT i ułóż coś. Linki to tematu o tych treningach masz w spisie tematów (podwieszony post)

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

Justhitit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31

Dlaczego atlasem nic nie zrobie?

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16187

Postawą ćwiczeń jest używanie wolnych ciężarów. Maszyny to tylko dodatki.

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

Justhitit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31

Ok, ale jak skutecznie ćwiczyć wszystkie partie mięśni bez atlasu?

...

Justhitit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31

Mam jeszcze 2 pytania.
W jakim wieku najlepiej i najbezpieczniej jest zacząć trening?
Czy ktoś może zrobić plan, dietę dla amatora?(Zapłacę oczywiście, wymagane Allegro).

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16187

Jak skutecznie. Przy pomocy odpowiedniej diety i dobrego treningu. Co do tych 2 pytań, myśle że wiek około 16 lat, ewentualnie 15 jest dobry. A co do planu to: http://plany.sfd.pl/ chodź uwierz mi ze sie nie opłaca bo na forum jest tyle tych planów ze na pewno cos znajdziesz dla ciebie. Pamiętaj że ciebie FBW interesuje

Poza tym dieta to dział odżywianie i tam po przeczytanie podwieszonych postów tez nie powinieneś miec problemu

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat