jasiekBZ
Siema wszystkim! Jestem 17 nastolatkiem i potrzebuje pomcy/rady... Dwa lata temu trening przerwała mi operacja... Ale juz moge wrocic do ponownego trenowania... W weekend bede mial laweczke, sztange i ciezary... Ale potrzebuje rady od czego zaczac... Kompletnie wybilem sie z rytmu i musze wszystko zaczynac malymi krokami... Waze 84kg i mam wzrostu 186 cm. Nie widac u mnie tluszczu, ale chce popracowac nad klatka... Moze dostane jakas rade, od czego zaczac trening i czy zakupic jakies odzywki... ? Pozdro!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
-Araziel-
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6207
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
dieta, dieta i jeszcze raz dieta, na odzywki przyjdzie jeszcze czas..
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
dieta, dieta i jeszcze raz dieta, na odzywki przyjdzie jeszcze czas..
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
...
chudy001
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3946
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29072
suple odstaw narazie, pilnuj żeby żarcia nie brakowało, jak nie możesz zbytnio diety trzymać kup gainera
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10
Czyli mam przejsc na diete i wtedy zaczac trening... ? Czy jak radzi druga osoba, przybrac wiecej masy i trenowac..? /bo to dwie rozne opcje... ///Wole diete, nawet ciezka... Pozdr!
...
zydek145
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3673
im obydwum chodziło o to, że masz trzymać dietę, a nie inwestować narazie w suple...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6207
j.w.
"Jestem jedną z tych złych rzeczy, które przytrafiają się dobrym ludziom"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10
Rozumiem:) Dieta... Mysle ze instruktor w bobliskiej silowni mi cos doradzi w sprawie diety... A trening zaczne jak tylko wszystko w weeken skompletuje... Tylko mam jeszcze pytanie...
Jechac seriami...? /zaczynam praktycznie wszystko od nowa... takze 2 serie po 20 w kazdej, 25 kg ciezarem(na rozgrewke) i pozniej jechac serie z obciazeniem 50 kg....? Tez po dwadziescia...? Tak bedzie dobrze na poczatku...// ?
Jechac seriami...? /zaczynam praktycznie wszystko od nowa... takze 2 serie po 20 w kazdej, 25 kg ciezarem(na rozgrewke) i pozniej jechac serie z obciazeniem 50 kg....? Tez po dwadziescia...? Tak bedzie dobrze na poczatku...// ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
