PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźBędę starał się na bierząco relacjonować jak mi to idzie. Co tydzień będę wstawiał pomiary. Wieczorem postaram się wstawić wyjściowe :) Pozdrawiam!
wypelnij ankiete i jak ogarniesz w miare diety to wrzuc propozycje do oceny, pozdro
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
nadal zachecam do wypelnienia dokladnie ankiety, przemyslenia sprawy i podania przykladowej diety jaka bylbys w stanie wprowadzic.
zachecam tez do wprowadzenia w miare mozliwosci treningu silowego. do tego jakies spacery dluzsze na poczatek, rower. uwazaj z taka masa na aeroby. na pewno na poczatek bieganie odpada bo sobie zaszkodzisz.
jak juz bedziesz mial diete to zobaczysz jak szybko zacznie spadac. przy takiej wadze oczatkowe efekty powinny byc milo zaskakujace, powodzenia
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
Jesli wiesz ze chcesz to zrobic,zrob to,tylko dobrze...
100 na sankach pocisnalem
Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-09 13:16:15
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
Jesli wiesz ze chcesz to zrobic,zrob to,tylko dobrze...
a teraz do roboty. nie musisz odrazu miec super diety i zayebistej silki.
zacznij czytac nt odzywiania, wprowadzac powoli zdrowe produkty i wywalac zle, z czasem zmienisz sie i nabierzesz dobrych nawykow.
nie ma tak, ze jak np jowitka usiadla i w jeden dzien ulozyla dobra diete z moralesem to odrazu ja wprowadzila na 100%, tak dobrze nie ma. kazdyt nawet najwiekszy desperat potrzebuje 3-4 dni przynajmniej na wywalenie tego co zle, na kupienie wszystkiego, na ogarniecie tego w praktyce. jesli zajmie ci to pare tygodni nawet to i tak bedzie dobrze.
zacznic chodzic, jesdzic rowerem,z czasem skompletujesz sprzet na swojej silce i bedzie ok.
ja od wczoraj mam trening fbw i gdybym tylko byl w stanie robic przysiady ze sztanga to caly trening od A do Z jestem w stanie przeprowadzic tylko ze zwykla sztanga 20kg i odpowiednim obciazeniem. lawka, sztanga, zelastwo i jedziesz kolego.
powodzenia zycze!
Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-09 13:56:56
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html