Moja dieta... Sprawdzcie i poprawdzcie

oka jajka

co to za posiłek serek wiejski i orzechy? Ani węgli, ani kalorii.

węgli nie ma.. no przecież o to mi chodziło
pytasz co to za posiłek? BIAŁKOWO-TŁUSZCZOWY
nie ma kalorii? jak to nie? a kalorie z fatu? przecież właśnie o tym pisałem, potrzebne jest + bilans, nie węgle
a fat ma nawet 2 razy więcej kcal od ww

mówisz, że chodzisz bez energii? nic dziwnego, jak cały czas jechałeś na węglach i nagle je odstawisz to wiadomo jak będzie
po pewnym czasie raczej byś się przyzwyczaił, adaptacja metaboliczna itd

Żebym utrzymał obecną podaż kalorii musiałbym jeść tłusto. Nie czuję się dobrze po tłustych posiłkach, wolę trzymać się bilansu. I tak zjadam sporo tłuszczy, bo inaczej nie utrzymałbym 4000 kcal z 5 posiłków + białko po treningu.

I nie pisałem, że chodzę bez energii. Dzieje się tak gdy nie zjem odpowiedniego posiłku.

Ile tych orzechów żeby uzyskać odp kaloryczność? 80 g? to chyba przesada.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-06 19:54:49

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-06 19:56:02

no to mam jesc te orzechy czy nie bo juz nie wime;/

jak widzisz w tym sporcie najważniejsze jest obserwowanie własnego organizmu, różne poglądy, różne opinie

tak masz jeść orzechy
co do posiłku białko-tłuszcz [serek+orzechy] ja bym właśnie taki dał, spokojnie wyciągniesz bilans, nie widzę w tym problemu

Ile tych orzechów żeby uzyskać odp kaloryczność? 80 g? to chyba przesada.
ale w którym posiłku?
sam serek ma 10 g tłuszczu, 30 orzechów da mu ok 200 kcal
czyli już wyjdzie mniej więcej kalorycznością jakby zjadł 150 g chleba i trochę chudego mięcha

I nie pisałem, że chodzę bez energii. Dzieje się tak gdy nie zjem odpowiedniego posiłku.

no właśnie to miałem na myśli