FBW na maszynach

Co myślicie o FBW na maszynach bo ja 2 dni w tygoniu chodzę na szkolną siłownię gdzie głównie używa się maszyn. Raz w sobotę robię u kuzyna ze sztangą cwiczenia.

Także tak uważam , ale gada głupoty jeśli założyć ŻE!!- na pewno powiedział tak jak napisali na poprzedniej stronie słowo w słowo.

Ja chciałem stwierdzić że!! wolne ciężary są najlepszym sprzętem do treningu.

Po prostu facet chce oszczędzić im zdrowie. Każe im tak trenować ponieważ nie robi z nich kulturystów tylko chce usprawnić ich fizycznie.

Siłownia to bardzo dobra sprawa jeśli chodzi o ogólną poprawę kondycji- nauczyciel po porostu chce was tym zainteresować. Nie każdy kto chodzi na siłownie ma wyglądać jak kupa mięśni. Nie do tego celu ją stworzono.

No i to na tyle w tym temacie. Autor i tak niech trenuje jeśli jeszcze nie jest gotowy na taki trening to nie ma sprawy. Podporządkujmy się ale zaznaczamy tutaj żę: takim treningiem nie zrobi masy niestety za dużej.

DO masowania potrzebny jest trening na wolnych ciężarach, odpowiednia stymulacja mięśni, odpowiedni ciężar, dieta odpowiednio zbilansowana(nie przesadzajmy tutaj że ma się odżywiać jak kulturysta) oraz wiele wiele innych spraw których się doczyta w podwieszonych.

pozdrawiam

bezsens.

Czyli nie można robic FBW na maszynach?

wolne ciężary to podstawa

Mi głównie chodzi o masę i siłę. Tam są wszystkie maszyny na jakich można cwiczyc

zapisz się na inną siłownię.

Nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie a u nas w szkole tylko ta jest. No to podajcie mi inny plan treningu bo 2 razy w tygodniu na maszynach i raz ze sztangą bende

możesz robić FBW ma maszynach , oczywiście wolne ciężary to podstawa ale w myśl zasady " jak się niema co się lubi to się lubi co się ma" musisz jednak sobie zdawać sprawę że efekty będą słabsze bo ćwicząc na maszynach nie angażujesz całego ciała jak przy wykonywaniu ćwiczeń wielostawowych np. przysiad na suwnicy jest tylko substytutem przysiadu ze sztangą na plecach ( gorszym ALE JEST )
od czegoś trzeba zacząć , poza tym lepiej robić coś jak nie robić nic i żenić tłumaczenie że . . . ło ja mam tylko maszyny do dyspozycji to na pewno g**** da

a rad typu bezsens nie słuchaj bo to . . . bezsens

a nie dało by rady u kuzyna dwa lub 3 razy w tygodniu potrenować ??

Wolę chodzic na tą siłownię bo dodatkowo z tego mam punkty na wf a zależy mi na 6 z wfu w tym roku bo 3 klasa gimnazjum.

a ile ćwiczysz (staż?)

NA pewno do się to poskładać.
Brakuje podstawowych ćwiczeń jak martwy, siady, wyciskania(chociaż wycisk zrobisz na maszynie ale to nie to samo- nie masz kontroli nad sztangą- maszyna narzuca ruch kiedy sam powinieneś panować nad ciężarem i nim balansować)
Jak zrobisz biceps?? możesz się podciągać
Triceps to bez problemu bo są drążki
Plecy to tylko ściąganie/przyciąganie drążków
nogi- wyprosty ;/ lipa trochę tutaj musi być silny bodziec
Barki ??
Jakie to są maszyny w ogóle?? jakie stanowiska? może jakieś foto zamieścisz??

pozdro