Płatki owsiane - zastępstwo?

Ajjjj - po tej papki na placki owsiane, nie robi się w blenderze, bo wtedy wychodzi bardzo rzadka papka.

1.Szklanka 250ml to 100g płatków owsianych górskich, zalewasz je w jakimś naczyniu typu miska dosłownie nie dłużej niż 1 min. (chyba, że później będą twarde to mogą trochę dłużej się pomoczyć). Następnie wbijasz do tego 3 jajka i dodajesz płaską łyżeczkę kakao (zwykłego, nie jakiegoś np. nesquika). Mieszasz wszystko razem łyżka w tym naczyniu, a nie blenderze do wymieszania wszystkich składników.

2.Rozsmarowujemy na teflonie łyżkę oliwy. Jeśli masz duża patelnię, możesz zrobić 4 albo 2 placki. Ja np. mam za małą i robię tak jak ty czyli jednego dużego. Wygląda to tak, że wlewam całą papkę na rozgrzaną patelnie, równomiernie rozprowadzam i piekę 7 min na małym ogniu. Później nie przerzucam całego na drugą stronę, tylko przekrawam go na pół i przewracam połówki (tak jest wygodnie) i piekę po tej drugiej stronie 5min.

3. JEMY !!! Mi za***iście smakują z ogórkami kiszonymi

Ale czy przy redukcji mogą być? i 655kcal to prawie prawie 1/3 mojego dziennego zapotrzebowania (2tys. kcal)

Płatki na redukcji ną OK bo mają niskie IG, (oczywiście mowa o diecie wysoko węglowodanowej). Kurcze jeśli jesteś na redukcji, to wyklucz mleko ze swojej diety !!!

To aż tyle kcal ?? Spoko śniadanie powinno być największym posiłkiem dnia

co ma 655 placki? jeśłi o to chodzi przecież można zmniejszyć proporcje....

a próbowałeś kiedyś śniadanie białkowo tłusczowe np jajecznica pomidory cebula inne warzywa plus oliwa?
przy redukcji wypas

Pytanie odnośnie placków, zalewasz je mlekiem czy wrzątkiem? Bo ja po zalaniu wrzątkiem, następne dodałem trochę mleka otrzymałem właśnie wodnistą konsystencję, za drugim razem dodałem tylko mleka i było ponownie, choć lepiej się usmażyły.

nie zalewaj niczym same jajka owsiane i mix ja tak robie nidy nie mam problemów z konsystencją

Albo spróbuj low carba jak radzi s.m.p.a., to najlepsze wyjście na redukcje.

na lc jeszcze za wcześnie ale ww mógłby się nauczyć manipulować ... pozdr

hm, kurde dodawał ktoś kawy np. zbożowej do placków? Bo przyznam, że mus bananowo/cynamonowy trochę mi się nudzi ;]

Ja dodaje łyżeczkę kakao do masy i jest o wiele lepsze, musów dżemików nie jem.

Pozdro


Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-09-08 14:05:22