CLA i L-Karnityna - fakty i mity

CLA wydaje się byc dobrym, ale subtelnym dodatkiem w czasie redukcji, karnityna - jesli - to wiekszych dawkach jedynie i w wypadku sporej ilosci aktywnosci aerobowej.

Co do CLA - faktycznie - jego dzialanie jest dobrze udokumentowane. Co do karnityny - badania sa juz mniej jednoznaczne...

Tu chocby jest wzmianka https://www.sfd.pl/CLA_-_pytania-t108984.html

A tutaj obszerniej o l-karnitynie:

http://www.phmd.pl/fulltxt.php?ICID=14572 

Faftaq dzięki. Jest dokłądnie tak jak mówisz to dobry dodatek do diety szczegónie dla kobiet.

Skrex, masz wyniki badań, jedne z wielu. Na przyszłość użyj wyszukiwarki, bo nie po raz pierwszy piszesz, że nie ma wiarygodnych badań na jakiś temat

Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-09-05 10:58:56

Widac ze problem jest o wiele bardziej zlozony niz mogloby sie wydawac. Faftaq z badaniami przedstawionymi przez ciebie zapoznalem sie jeszcze zanim napisalem ten watek i jednoznacznej odpowiedzi nie znalazlem w nich. Coz widac ze problem z suplementacja CLA i L-Karnityna pozostaje nadal wiadomo ilu udzielajacych sie tyle teorii. Moze jakies badania w przyszlosci dadza nam odpowiedz czy warto zazywac te preparaty. Narazie zdania mamy podzielone i podejrzewam ze niepredko sie to zmieni

To nie kwestia zdań. Wniosek jest jeden: tu suple są pomocne ale nie oczekuj po nich cudów, są nieekonomiczne i w Twoim przypadku zbędne.

Djfafa, wyszukiwarki uzywalem, tak samo patrzylem troche na zaganicznych stronach. Tu nie chodzi o sam fakt badan, a moze o to, ze mnie one nie przekonuja. Sam bralem zarowno CLA i karnityne i szczerze powiedziawszy, z praktycznego punktu widzenia, ich wiecej nie kupie POza tym, gdzie by nie zerknac, zmiany w "skaldzie" ciala, nie sa niczym wielkim

Po co rozważać takie głupoty?

Można się "wyciąć" bez stosowania najmniejszych wspomagaczy, bazując na diecie i (ciężkim!) treningu.

Zaczynanie od supli to droga donikąd.

Mysliciell- MASZ resztki nielegalnego, najskuteczniejszego spalacza w historii i wybacz, ale l-karnityny, CLA i inne wynalazki tak się mają do venoma 3.0 jak wiatrówka do karabinu.

Ale oczywiście, zawsze można gdybać i szukać badań o efektywności wiatrówki w polowaniach na muchy


Duo: masz super skuteczną efedrynę, jak dobrze poszukasz i też wszelkie spalacze mają się do niej nijak.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-05 13:20:12

Mam podobne nastawienie do supli, jak Knife Minimalista-to co potrzebne rzeczywiscie, reszta out. Dlatego suple typu CLA/karnityna, czy BCAA podczas budowania masy mnie nie przekonuja

poziomka00 - tak tak tak - wklejaj te marketingowe brednie...

***

Ja przykładowo kupuję stacki (owszem, mam np. do wydania 200-300 zł z puli moda na B-F/SFD czy z okazji jakiegoś konkursu) to pozwalam sobie na luksus kupienia stacka od czasu do czasu.

Ale fundamentem pozostaje MONOHYDRAT. I tak ostatnio kupiłem stacka (CRACK),ale kupiłem też dla równowagi 1 kg monohydratu.

Kto rozumie analogię, ten zrozumie, że wolę kupić VENOMA 3.0 i dopłacić kilkadziesiąt złotych więcej (a suplementacja wyjdzie na poziomie < 2 zł dziennie) niż inwestować w pipeczki suplowe w rodzaju CLA/karnityny/HMB/glutaminy i innych, niedziałających głupot. O przepraszam, "działających na zasadzie 2% końcowego efektu"

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-05 13:50:44

sam bredzisz