bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach

chwała Ci ze tu jesteś Piotrze :), jest sie czego uczyć ;]

Dziekuje wam bardzo chłopaki za tak dobre wypowiedzi, w koncu ktos mi powiedzial o co w tym badaniu chodzi Fakt przy cwiczeniach na plecy lub inne partie w ktorych cofam reke i staw bólu nie czuje, natomiast przy ruchach przywodzenia reki do barku (wyciskania) czuje na drugi dzien ból w wiezadłach. Postaram się zmienic mój plan treningowy wzmacniając plecy oraz biceps, wzmacniając te miesnie o ktorych mówił pan Piotr. Mam jeszcze w miare mozliwosci dwa pytania. Zmienie plan treningowy klatki, zawsze robiłem na poczatku wyciskanie, stopniowo zwiekszając ciezar. Co sądzi pan o treningu w ktorym najpierw wykonuje ruchy rozciagające (rozpietki), a dopiero potem na koniec lekkie wyciskania. Czy to ma sens czy lepiej jest tak teraz trenowac. Drugie pytanie, jakie cwiczenia rozciagajace powinienem wykonywac przed ew. po treningu zeby ulzyc moim barkom, i czy jest szansa ze uporam sie z tą dolegliwoscia na tyle ze bede mogl znowu w miare normalnie trenowac, czy moze zrobic sobie calkowicie 2-3 lata przerwy w treningu dajac tym samym odpoczynek stawom. Dziekuje raz jeszcze za tak dobre wypowiedzi chlopaki i w miare mozliwosci prosiłbym o pomoc w pytaniach, ktore napisalem, pozdrawiam : )

Sory ze odswierzam ale mam taki sam problem... To juz 3 tydzien. poprawa przez pierwsze 2 tygodnie jest odczuwalna ale dalej czuje 'slaby' bol ktory utrzymuje sie tak samo przez caly ostatni tydzien. Az wszystko we mnie buzuje jak wiem ze nie moge isc popodnosic ciezarow ani poboksowac na worku... nie mowiac o tym jakie zaleglosci bede miec w kb. Ale bardzo zaniepokoilo mnie ostatnie pare zdan poprzednika. czy naprawde przy takim urazie moze to byc przerwa rzedu 2-3 lata? bo nie wyobrazam sobie tego...

nikt nie odpowiada ;p

kolego ja do dzis nie moge z tym problemem sobie poradzic

marne pocieszenie =\ jedna chwila i przez wlasna glupote 'zarastam' przed kompem,

jak mozesz podaj gg moglbym sie o pare spraw Ciebie wypytac jesli wyrazisz zgode ;p

Zmieniony przez - Connecting w dniu 2009-09-03 20:05:24

Mysle ze Piotrek ma 99% racji musisz odpuscic barki i...klatke piersiowa..i skoncetruj sie na cwiczeniach tylniej grupy obreczy barkowej + rotator zewnetrzny .... i czworoboczny gorny akton podniesie bark i stworzy przestrzen podbarkiem... wiem ze przez neta nie wolno diagnozy stawiac... Kradam mi zawiasy zaraz tu wrzuci ;d hehe...ale jkabym mial strzelac ;d hehe problem jest w wysunietej glowie kosci ramiennej a co za tym idzie przeciazeniu glowy długiej bicepsa...dlatego bol jest pod miesniem naramienym i objawia sie przy wyciskaniu i cwiczeniach na miesnie przednie klatki ...ale przez neta to tylko strzal lepiej zeby ktos to na miejscu zoabczyl dotknba USG jeszcze raz i podjal decyzje Narka

no wlasnie juz z 3 tygodni przewrwy poszedlem znowu do lekarza. i zwolnienie na nastepne 3 tygodnie.... z mozliwoscia przedluzenia. jakies tabletki mi jeszcze przepisal. wlasnie po nie ide. wroce i za 10 min napisze co to wogole jest. strzalka

bylem w aptece i przepisal mi 'naproxen' nie wyglada mi to na jakis bardziej wyszukany srodek. ale uzywam jeszcze masci konskiej troche tam pomaga.

ale mam pytanie. nie chce siedziec w miejsce i bym sobie na skakance poskakal ( w treningu bokserskim to podstawa wiec troche juz w swoim zyciu sie naskakalem ) i chodzi mi o to czy to nie bedzie ze soba klolidowac, co myslicie?

dzieki wlasnie tak mam zamiar cwiczyc trenowac tyl barków z barkami i z plecami i skupic sie na czworobocznych, a co do klatki robie rozpietki najpierw a wyciskanie jesli juz to na koncu i na skosie i nie duzym ciezarem. Bedzie dobrze .... musi !!!