sew22

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

278

przeczytanych postów

2800

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie wracam do treningów po dlugiej przerwie spowodowanej kontuzją i melanzowaniem, zobaczymy co z tego wyjdzie

Zainteresowania b.d.

Dieta taka jak u pudziana duzo i zdrowo :D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2010 (12:33)

Data rejestracji 11.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Bolące kości przedramienia od treningu witam, ostatnio przez pare tygodni ciezko trenuje na siłowni, efekty dobre, ale mam problem z koscmi przedramion. po prostu bolą mnie szczegolnie gdy robie uginanie na bicep, gdy odkładam ciezar czuje ból jakby w kosciach. co moge z tym zrobic i czy	6	2009-11-13 09:04
Zdrowie i Uroda	bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach witam. cwicze juz z roznymi przerwami z 4-5 lat. mialem kontuzje barku, ktory bolał mnie dlugi czas chodzilem po lekarzach w koncu nic nie stwierdzili ze po prostu przeciazyl;em sobie je w mlodosci. i mialem przerwy dlugo, czasami cwiczylem czasami	168	2009-06-17 16:49
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w stawach witam mam problem ze strzelaniem w stawach. wlasciwie w wiekszosci, ale od poczatku. kiedys w mlodym wieku bardzo ostro trenowalem wrecz katowalem sie, i niestety sa tego efekty. zaczelo sie od barku w ktorym mialem kontuzje. do dzis a minelo juz ze	0	2010-10-15 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	jak zmienic metabolizm ? czesc, kiedys trenowalem ciezko na silowni jadlem ogromne ilosci jedzenia i mialem problem z przybieraniem na wadze. dzis juz praktycznie wogole nie trenuje, jem dziennie 2-3 posilki (sniadanko chleb wedliny warzywa, na obiad kartofle mieso, surówka	3	2010-09-13 17:55
Zdrowie i Uroda	Czy moje stawy się juz zużyły ??? witam, mam 23 lata i problem. za mlodu bardzo ciezko trenowalem na silowni przez co nabawilem sie kontuzji barku. podnosilem duze ciezary cos mi strzeliło, chodzilem po wielu lekarzach i zaczalem ostatnio robic rehabilitacje. jednak praktycznie nic	2	2010-09-13 19:37
Targowisko	Kupie gry na konsole xbox 360 przerobioną witam, kupie gry na te konsole, jesli ktos ma cos ciekawego to chetnie dobijemy targu moje gg 13704683 pisac nawet jak niedostepny	4	2010-05-15 12:49
Doping	Metanabol a moja wątroba i samopoczucie ?	21	2009-10-19 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Rower do treningów aerobowych - prosze o opinie witam, chce sie w koncu wziasc za siebie. problem polega na tym ze mam za duzo tluszczu w okolicach ud i brzucha. chcialbym go zrzucic i zrobie to lecz oprocz treningow silowych potrzeba mi aerobów. chcialbym kupic sobie rower do treningów w domu	6	2009-09-21 22:30
Trening dla zaawansowanych	prosze o porady - cwiczenia na konkretne partie pleców witam. chcialbym abyscie poradzili mi jakie cwiczenia najelpiej wykonywac zeby wzmocnic miesnie cofajace i obnizajace glowe kosci ramiennej szczegolnie podłopatkowy , biceps, podgrzebieniowy poniewaz rehabilitant zalecil mi wzmocnic te miesnie przy	0	2009-09-03 17:40
Zdrowie i Uroda	Wynik USG barku ... powierzchnia głowy prawej kosci eamiennej hyperchogeniczna. sciegno glowy dlugiej miesnia dwugłowego o zatartych zarysach i hyperchogeniczne. guzek wiekszy o nierownych zarysach. torebka stawowa o niejednorodnej echogenicznosci w czesci srodkowej	1	2009-03-19 17:49
Po siłowni, o siłowni	Mała siłka, po małym remonciku : ) <br><br>witam, wkleje teraz kilka fotek naszej osiedlowej silowni przed i po remoncie.	18	2009-03-05 11:27
Doping	Co na cykl dla powracającego? Doradzcie	8	2009-02-22 09:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Dyskusja po walce Lesnar vs Velasquez	2010-11-03 10:26
Zdrowie i Uroda	Przeciążone stawy kolanowe	2010-11-01 11:54
Zdrowie i Uroda	Ból w stawach	2010-10-28 12:25
Zdrowie i Uroda	Ból kolan	2010-10-28 12:24
Zdrowie i Uroda	Co jest aby zregenerowac móżg po rocznym piciu alkoholu	2010-10-24 12:31
Zdrowie i Uroda	Przeciążone stawy kolanowe	2010-10-22 18:17
Zdrowie i Uroda	bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach	2010-10-19 10:22
Szybkie pytania bez logowania	chory pies	2010-10-17 09:52
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem	2010-10-16 11:56
Scena MMA i K-1	KSW 14 - gala live!	2010-09-19 00:55
Scena MMA i K-1	KSW 14 - gala live!	2010-09-19 00:51
Scena MMA i K-1	KSW 14 - gala live!	2010-09-19 00:47
Zdrowie i Uroda	Czy moje stawy się juz zużyły ???	2010-09-14 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	jak zmienic metabolizm ?	2010-09-13 17:57
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-05-28 22:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Armando Pena	2010-05-28 22:50
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-05-28 22:45
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-05-25 16:36
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-05-24 13:47
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-05-24 13:43
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-05-24 12:28
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-05-24 11:02
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-05-24 10:52
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-05-24 10:29
Zdrowie i Uroda	problem z wzrokiem- czarne kropki	2010-05-21 17:25
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-21 17:07
Zdrowie i Uroda	problem z wzrokiem- czarne kropki	2010-05-18 16:01
Zdrowie i Uroda	problem z wzrokiem- czarne kropki	2010-05-16 10:01
Targowisko	Kupie gry na konsole xbox 360 przerobioną	2010-05-16 07:59
Zdrowie i Uroda	Ból barku	2010-04-24 12:27