Szacuny
19
Napisanych postów
205
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
nie wiem ale ja z każdym dniem lepiej juz ...ćwiczę te ćwiczenia cierpliwie nie dorzucając nic gratisowo ;] + Joga i juz czuje swodobe w barku ktorej 8 msc nie czulem... troszeczkę jeszcze boli ale ta kochana luźność w stawie..nie jest spięty itp czuje ze bedzie dobrze... mowilem ze po 2 msc moze bedzie jakas poprawa a Connecting po 2 tyg dorzuca sobie extra serie hehe ...nie wolno tak.... cierpliwość... nawet jeśli 2 lata masz ćwiczyć powoli zwiekszajac kont? to samo to trzeba tak robic ... koniec z beztroskim cwiczeniem ...trzeba teraz taktycznie ćwiczyć :PP rehabilitacja to nie jest spontanicznie cwiczenie to celowanie w okolice w miesien itp
Szacuny
19
Napisanych postów
205
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
Connecting lżejsza kontuzja zle prowadzona moze sie przerodzić w poważna kontuzje.... mnie tez na początku lekko bolało a ja dalej plywalem...i wkoncu sie obudzilem z bezwładna reką ;] ale teraz czuje sie świetnie a minelo 8 msc ;) ale dalej czuje bark ale juz malutenko ;)
Szacuny
19
Napisanych postów
205
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
241
chucknoris nie mowie ze w Tym przypadku akurat ...ale zle rozciągniecie moze wplywac na pozniejsza patologie barku . Np Ktos cwiczy tylko przednia grupe miesni ramienia + klatke...w konsekwecji pociagnie to bark do przodu oslabi tylna grupe miesni obreczy barkowej i stworzy wtórny konflikt. W tym sensie . Zreszta wogole nierozciągnięty człowiek to kaleka wiem po sobie odkad zacząłem ćwiczyć joge to czuje sie mlodszy o 5 lat .
Szacuny
11
Napisanych postów
705
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7912
Unikales jakis szczegolnych cwiczen przy doborze zestawu? mam tu na mysli np pompki na poreczach badz roznego rodzaju zwisy ( chodzi o trening miesni brzucha )