Masertiger
Sprawdź swoją siłę i wytrzymałość
Jeśli chcesz komuś zaimponować lub przekonać kogoś, jakim jesteś twardzielem to nie ma nic lepszego jak właśnie podniesie ciężkiego kamienia.
Krew, pot i łzy... tak można opisać to co się dzieje gdy podnosisz z ziemi ogromy kamień Podnoszenie kamienia było w starożytności najpopularniejszą formą sprawdzenia siły i wytrzymałości mięśni. Był to sprawdzian po którym wiadomo było czy jesteś już prawdziwym mężczyzną w pełni ukształtowanym.
Teraz po latach jest jedną z bardziej widowiskowych konkurencji na zawodach strongman.. Podnieść coś takiego to nie lada wyczyn. Trzeba dysponować ogromną siłą ramion, nóg i uchwytu.
Podczas dźwigania kamienia trzeba nastawić się na prawdziwą bitwę o każdy centymetr
Jeśli chcesz komuś zaimponować lub przekonać kogoś, jakim jesteś twardzielem to nie ma nic lepszego jak właśnie podniesie ciężkiego kamienia.
Podaje poniżej program treningowy, który pomoże ci wyrwać ogromny kamień z ziemi
Clean and Press
Deadlift and Zercher squat
Shoulder Squat
Push Press/Jerk
Overhead squat
Dodatkowo polecam przysiady z workiem
Na pewno ten trening przyda się strongmeną do dźwigania wielkiej kuli na zawodach a inny niech to potraktują jako fajny trening dla ogólnej siły.
Trening
http://www.ontariostrongman.ca/Resources/training/westsideandstonelifting.html
http://www.dieselcrew.com/stone-training/
Źródła:
http://www.straighttothebar.com/2008/11/real_stone_lifting.html
http://www.sportowiec.org/sprawdz-swoja-sile-i-wytrzymalosc/
Rekord - podniesiona kula o wadze 236 kg
Jeśli chcesz komuś zaimponować lub przekonać kogoś, jakim jesteś twardzielem to nie ma nic lepszego jak właśnie podniesie ciężkiego kamienia.
Krew, pot i łzy... tak można opisać to co się dzieje gdy podnosisz z ziemi ogromy kamień Podnoszenie kamienia było w starożytności najpopularniejszą formą sprawdzenia siły i wytrzymałości mięśni. Był to sprawdzian po którym wiadomo było czy jesteś już prawdziwym mężczyzną w pełni ukształtowanym.
Teraz po latach jest jedną z bardziej widowiskowych konkurencji na zawodach strongman.. Podnieść coś takiego to nie lada wyczyn. Trzeba dysponować ogromną siłą ramion, nóg i uchwytu.
Podczas dźwigania kamienia trzeba nastawić się na prawdziwą bitwę o każdy centymetr
Jeśli chcesz komuś zaimponować lub przekonać kogoś, jakim jesteś twardzielem to nie ma nic lepszego jak właśnie podniesie ciężkiego kamienia.
Podaje poniżej program treningowy, który pomoże ci wyrwać ogromny kamień z ziemi
Clean and Press
Deadlift and Zercher squat
Shoulder Squat
Push Press/Jerk
Overhead squat
Dodatkowo polecam przysiady z workiem
Na pewno ten trening przyda się strongmeną do dźwigania wielkiej kuli na zawodach a inny niech to potraktują jako fajny trening dla ogólnej siły.
Trening
http://www.ontariostrongman.ca/Resources/training/westsideandstonelifting.html
http://www.dieselcrew.com/stone-training/
Źródła:
http://www.straighttothebar.com/2008/11/real_stone_lifting.html
http://www.sportowiec.org/sprawdz-swoja-sile-i-wytrzymalosc/
Rekord - podniesiona kula o wadze 236 kg
Krzysztof Piekarz
czorcia7
