Pytanie dot SYLWETKI

Witam. Mam 17lat 185 wzrostu 71kg. Czyli taki ze mnie dryblas. W mojej postawie niepokoił mnie kręgosłup więc poszedłem do lekarza no i się okazało że mam skolioze(boczne skrzywienie), dostałem ćwiczenia (nie są trudne) no i sobie regularnie ćwiczę. Do tego chodzę także na basen (2x w tygodniu).

Chciałem się was zapytać, jakimi stylami najlepiej pływać (dodam że jestem w stanie pływać nieprzerwanie szybkim tempem żabką choć coś mi się wydaje że ona nie jest dla kręgosłupa najlepsza, z innymi stylami już niestety gorzej).
Mile widziane także jakieś proste ćwiczenia dające porządany efekt.
Ile może trwać takie prostowanie kręgosłupa?

Mam także odstające dolne żebra, jest na to jakaś rada? Czytałem że na to dobre są ćwiczenia na mięśnie brzucha. Czy komplet z tego jest dobry:


Jak nie to pisać bo to już ćwiczę miesiąc!!

Liczę na wasze posty!!!

na wystajace zebra nie wiem mi troche widac zebra..... co do plywania: zabka kraul itp sa dobre


kiedy efekt? - mysle ze po 2 miesiacach powinien byc jakis efekt..

A co z żebrami? Głupio mi sie prostować bo jak to robie to widać na koszulce ostające rzebra ;d

Daruj sobie abs, to bardzo słaby i przereklamowany trening.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-30 08:26:07

Jak nie ABS, to jaki zestaw ćwiczeń ( w miare prosty) możecie polecić na te rzebra?

Normalny trening siłowy. Poprawisz całość sylwetki to efekt wizualny się zmieni. Zasada iluzji, czyli np. szerokie barki i plecy powodują, że pas optycznie się zmniejsza.