Ból nagdarstka przy ćwiczeniu bicepsów

wielu ludzi to ma, najczesciej jest to wlasnie wina modlitewnika. rob normalnie na stojaco, nawet lepiej na tym wyjdziesz.
pozdro.

ja miałem to samo, ale nie robie modlitewnika, bolało mnie tylko przy uginaniu stojąc i przy francuzie leżąc, jak zrobiłem sobie 2-tygodniową przerwe to mi przeszło... sądze ze to moze byc przetrenowanie nadgarstka :)

Dzisiaj użyłem sztangi prostej przy uginaniu na biceps w staniu i masakryczny ból, co gorsze oby dwóch nadgarstków

wygląda na jakąś kontuzję w okolicach nadgarstka.

A jak ma się sprawa przy podciąganiu podchwytem i bicepsie z supinacją?

Przy podciąganiu podchwytem na szerokości barków, nie ma wogóle bólu, tzn ja robie 1 podciągnięcie i 7 faz negatywnych(bo tyle daje rady) a i przy hantlach wogóle nie ma problemów z nadgarstkiem

mowie Ci, to jest standard z tymi nadgarstkami, mozesz sie do tego przywyczaic albo omijac te cwiczenia, ktore wywoluja bol.

Jeszcze jedna sprawa, mam jeszcze ból w barkach przy pompkach i w dodatku przy każdej pompce bark tak "szczela"