D.szukała - węglowodany

Aha Darku chcialem sie jeszcze przyczepic do ziemniakow :D
Jak to w koncu z nimi jest...
Ty piszesz ze sie szybko wchlaniaja i nalezaloby je jesc tylko po treningu
Z drugiej strony czytalem wiele wypowiedz , ze ziemniaki maja gi okolo 50-60, co stosunkowo nie jest wysokie.
Po za tym samo gi jest czasami mylace, np marchewka ma 90 :P, i dlatego jest jeszcze si (wskaznik sytosci),ktory ziemniaki maja najwyzszy (jakies 320)

hehe

Tzn. ziemniaki sa jednym z rodzaju weglowdanów jakie można uwzględniać po treningu. Natomiast podchodząc do sprawy bardziej precyzyjnie, lepiej zastosować bardziej skondensowane źródło węglowdanów: ryż, kasza, makarony, itp. Ziemniaki w jednostce wagowej nie maja zbyt wielu węglowdanów, i one bardziej przydatne będą u osób które ograniczają ilośc tego składnika w diecie.

szukala

Węglowdany, czy to w formie ryżu czy ziemniaków nalezy stosować jako produkt weglowodanowy "drugiego rzutu". Najpierw powinno sie uzupełnic węglowdany z odzywki. Spożywając później tradycyjne prod. węglowdanowe nie ma już takiego znaczenia czy jego IG jest 70 czy np.50

szukala

a wczesniejsze pytanie .... ?

hehe

Pozatym wg przytoczonych przezemnie argumentow rozchodzilo sie o to, czy ziemniaki sa dobrym zrodlem weglowodanow w ciagu dnia ?

hehe

uważam, że ziemniaki są bardzo dobrym produktem i warto je uwzględniac w codziennym jadlospisie. Są mało kaloryczne i dużo objętosciowe, w efekcie czego doskonale sprawdzaja sie w kuracjach odchudzajacych. Ponadto ziemniaki, jedzone na zimno zawieraja bardzo dużo skrobi opornej, co moze być dodatkowym atutem dla osób walczących z nadwagą. Jako jeden z nielicznych produktów roslinnych dzialaja alkalizująco, zawierają potas no i w naszej diecie są dobrym źrodłem witaminy C.
Ziemniaki, jako źrodło węglowdanów nie sa zbytnio polecane sportowcom będącym na diecie wysokoenergetycznej, gdyż maja niewiele weglowodanów i są sycące. Mogą wiec zmniejszac apetyt.
Podsumowując uważam ziemniaki za bardzo korzystny składnik diety

szukala

Dobra dzieki, ale wczesniej zadalem to pytanko...

A wlasnie, jak mozna to wytlumaczyc, iz z kazdym stosunkiem seksualnym maleje takze potencja ?

hehe

pook pook

-Kto tam ?

-Derek :PPP

-Juz otwieram :D

hehe

Sorki, ale skąd ta teoria? :)

szukala

No jakto skad :) ?
Chodzilo mi ze w ciagu jednego dnia, im wiecej sie przepracuje tym bardziej zmniejszy sie potencja
No naprzyklad po 5,6 stosunkach ,na nie wiele mozna sie pozniej zdobyc


hehe