skl15
dogzilla, bardziej to drugie 
dzięki za sog'a
dzięki za sog'a
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Fajny art:)
Nic dodac nic ujac.
pozdrawiam i SOG :)
Nic dodac nic ujac.
pozdrawiam i SOG :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7777
skl dzięki za odpowiedź sog
You can swallow a pint of blood before you get sick.
...
Zuberson
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10897
Chłopaki, zwiedziłem nie jeden sklep i nigdzie nie było taniej 
Nie ćficzem nuk! 
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
widocznie źle zwiedzałeś
jakie miasto?
jakie miasto?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
diak0n
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
717
Ciekawy art. SOG
Faktycznie przepłaciłeś. Od czego mamy Allegro? ;)
Faktycznie przepłaciłeś. Od czego mamy Allegro? ;)
...
_CL_
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
252
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24056
Ja bym proponował wykroki ze sztangą na karku, można wrzucić większe ciężary.
Prawda jest taka, że bez przysiadów i wykroków nie zrobisz dobrych nóg. Szczególnie jeśli chodzi o kształt to wykroki być muszą. Ćwiczenie poradził mi Słodek
.
Zmieniony przez - _CL_ w dniu 2009-08-26 20:05:53
Prawda jest taka, że bez przysiadów i wykroków nie zrobisz dobrych nóg. Szczególnie jeśli chodzi o kształt to wykroki być muszą. Ćwiczenie poradził mi Słodek
.
Zmieniony przez - _CL_ w dniu 2009-08-26 20:05:53
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
jak na artykuł troszkę mało informacji , a przydałby się chociaż podział na wykroki krótkie , średnie , długie i zaangażowanie mięśni w poszczególnych odmianach
z drugiej strony spoko , bo coś starasz się działać
z drugiej strony spoko , bo coś starasz się działać
...
artur_j
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17334
Nie ma ćwiczenia zamiennego (do wykonania w domowych warunkach)??? Nie znoszę wykroków, o dziwo przysiady są dla mnie ok. A co z np wejściem na podwyższenie ze sztangą na plecach, może być to zamiennik?
Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-04-19 10:36:59
Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-04-19 10:36:59
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie co do Tabaty.
Następny temat
Pomoc dla początkujacego-trening plus a6w
