Szacuny
1
Napisanych postów
252
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24056
Ja bym proponował wykroki ze sztangą na karku, można wrzucić większe ciężary.
Prawda jest taka, że bez przysiadów i wykroków nie zrobisz dobrych nóg. Szczególnie jeśli chodzi o kształt to wykroki być muszą. Ćwiczenie poradził mi Słodek .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777735
jak na artykuł troszkę mało informacji , a przydałby się chociaż podział na wykroki krótkie , średnie , długie i zaangażowanie mięśni w poszczególnych odmianach
z drugiej strony spoko , bo coś starasz się działać
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17334
Nie ma ćwiczenia zamiennego (do wykonania w domowych warunkach)??? Nie znoszę wykroków, o dziwo przysiady są dla mnie ok. A co z np wejściem na podwyższenie ze sztangą na plecach, może być to zamiennik?
Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-04-19 10:36:59