Zuberson
"W czasie, gdy jedna noga robi wykrok, druga odpoczywa" - 
Nie ćficzem nuk! 
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10897
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
oczywiście, nie w 100%, ale w moim przypadku (czyt. mały ciężar) tak akurat jest 
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10897
Możliwe, ale np łydka tej nogi z tyłu zawsze będzie napięta 
W arcie pisałeś, że robisz wukroki ciężarem z siadów
W arcie pisałeś, że robisz wukroki ciężarem z siadów
Nie ćficzem nuk!
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
bo robię.
ale mam sztangielki 9kg, do tego plecak do którego wkładam hantle po 5 kg i to jest maksymalne obciążenie w domu
cóż, kombinować trzeba
ale mam sztangielki 9kg, do tego plecak do którego wkładam hantle po 5 kg i to jest maksymalne obciążenie w domu
cóż, kombinować trzeba
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10897
Aha, rozumiem...
No coż, żelastwo pochłania siano to fakt.
Myślałeś nad pójściem na złom lub do jakiegoś tokarza?
No coż, żelastwo pochłania siano to fakt.
Myślałeś nad pójściem na złom lub do jakiegoś tokarza?
Nie ćficzem nuk!
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
aktualnie, nie wiem, czy mamy w mieście jakiś złom, a tym bardziej tokarza ()
odłożyłem sobie na obciążenie, za niedługo chyba kupię.
)
odłożyłem sobie na obciążenie, za niedługo chyba kupię.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10897
Ja zrobiłem ostatnio zakupy w Carreforze
2 x 10 kg = 180 zł
2 x 5 kg = 80 zł
2 x 1,25 kg = 20 zł
Ciągnie kase jak cholera ;/
2 x 10 kg = 180 zł
2 x 5 kg = 80 zł
2 x 1,25 kg = 20 zł
Ciągnie kase jak cholera ;/
Nie ćficzem nuk!
...
randax666
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7777
skl fajny art ale mam jedno pytanie: czy wykroki wykonywac np. 10 powtórzeń na 1 nogę i potem zmiana czy nogi na zmianę?
You can swallow a pint of blood before you get sick.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
to nieźle przepłaciłeś
randax666:
robisz 10 powtórzeń na jedną nogę, a potem 10 na drugą, tak jest najefektywniej
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
dogzilla
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
820
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11401
Zuberson albo sie pomyliłes
, albo cie w c*ula zrobili nieźle
skl15 co prawda troche krótko, ale fajne i własne, nie na kopiuj-wklej, sog poleciał
pozdro.
, albo cie w c*ula zrobili nieźle
skl15 co prawda troche krótko, ale fajne i własne, nie na kopiuj-wklej, sog poleciał
pozdro.
"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pytanie co do Tabaty.
Następny temat
Pomoc dla początkujacego-trening plus a6w
