LE parour

skl15 a nie lepiej zaczac od monkeya?jest chyba latwiejszy ;p

skl a monkeya?xd bo roll to to jest nauka na 1 dzien :P

no właśnie. roll poprawny uchroni Cię przed kontuzjami

jesli chcecie cwiczyc smao le aprkour to na wsi neiwiem gdzie by mozna cwiczyc xD ale jak chcecie cwiczyc freeruning too jesli macie siano (na pewneo macie) to jest to bardzo dobra zrecz do uczenia sie wszelkich rodzjaow salt :D
Pozdrawiam
p.s polecam http://www.overground.com.pl/ i forum www.3run.eu 
I jeszcze jedno... wpisz na yt pk roll tutorial i sie ucz :D potem monkey'e ,precki, king kongi dashe itd...i cwicz nogi zebys mial powera np do precka :D

Zmieniony przez - Fifa3run w dniu 2009-08-22 10:16:36

najlepiej jakby ćwiczył całe ciało jak już

Nie no owszem :D zgadzam sie z tobą w 100% tylko mi chodzilo o tym zeby on wlasnie nie zapominal cwiczyc nóg bo to bardzo pomaga w tym sporcie :D
Pozdro

no ok a moze jakis przyklady co mialbyc robic? biegac? jak tak to ile dziennie?...

poszukaj o act w spisie tematów

Spoko

Rolla nauczylem sie przedchwila w domu na łóżku tylko teraz go musze na podworku wyprobwac.

Jak mam opanowanego rolla to co mam dalej cwiczycz? Monkey? Tic Tac??

ja ćwiczyłem gate'a oraz tak, że nogi obok monkey'a nigdy dobrzenie umiałem. dalej ja bym radził tak:
gate
monkey
i dalej jak chcesz!