...
Napisał(a)
no właśnie. roll poprawny uchroni Cię przed kontuzjami
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
jesli chcecie cwiczyc smao le aprkour to na wsi neiwiem gdzie by mozna cwiczyc xD ale jak chcecie cwiczyc freeruning too jesli macie siano (na pewneo macie) to jest to bardzo dobra zrecz do uczenia sie wszelkich rodzjaow salt :D
Pozdrawiam
p.s polecam http://www.overground.com.pl/ i forum www.3run.eu
I jeszcze jedno... wpisz na yt pk roll tutorial i sie ucz :D potem monkey'e ,precki, king kongi dashe itd...i cwicz nogi zebys mial powera np do precka :D
Zmieniony przez - Fifa3run w dniu 2009-08-22 10:16:36
Pozdrawiam
p.s polecam http://www.overground.com.pl/ i forum www.3run.eu
I jeszcze jedno... wpisz na yt pk roll tutorial i sie ucz :D potem monkey'e ,precki, king kongi dashe itd...i cwicz nogi zebys mial powera np do precka :D
Zmieniony przez - Fifa3run w dniu 2009-08-22 10:16:36
...
Napisał(a)
najlepiej jakby ćwiczył całe ciało jak już
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Nie no owszem :D zgadzam sie z tobą w 100% tylko mi chodzilo o tym zeby on wlasnie nie zapominal cwiczyc nóg bo to bardzo pomaga w tym sporcie :D
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
no ok a moze jakis przyklady co mialbyc robic? biegac? jak tak to ile dziennie?...
...
Napisał(a)
poszukaj o act w spisie tematów
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Spoko
Rolla nauczylem sie przedchwila w domu na łóżku tylko teraz go musze na podworku wyprobwac.
Jak mam opanowanego rolla to co mam dalej cwiczycz? Monkey? Tic Tac??
Rolla nauczylem sie przedchwila w domu na łóżku tylko teraz go musze na podworku wyprobwac.
Jak mam opanowanego rolla to co mam dalej cwiczycz? Monkey? Tic Tac??
...
Napisał(a)
ja ćwiczyłem gate'a oraz tak, że nogi obok monkey'a nigdy dobrzenie umiałem. dalej ja bym radził tak:
gate
monkey
i dalej jak chcesz!
gate
monkey
i dalej jak chcesz!
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Polecane artykuły