k_k_k
Tez zawsze robie oba...w sumie macie racje,dzieki za poprawke :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
189
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1760
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
spoko, każdy może się mylić
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
aadrian
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
895
4 obwody za mną. Nie było łatwo, ale jakoś dałem radę. Od poniedziałku zaczynam trening dla średniozaawansowanych.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
895
Wczoraj nie miałem czasu tutaj napisać.
Dzień pierwszy treningu dla średniozaawansowanych za mną. Było ciężko. Najlepiej pracowały mi bicepsy. Klatki podczas treningu jakoś szczególnie nie czułem, ale dzisiaj są zakwasy.
Dzień pierwszy treningu dla średniozaawansowanych za mną. Było ciężko. Najlepiej pracowały mi bicepsy. Klatki podczas treningu jakoś szczególnie nie czułem, ale dzisiaj są zakwasy.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
też tak miałem wczoraj 
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Powodzenia z nowym planem.
Zycze zeby cie rozj**alo na boki ;]
Zycze zeby cie rozj**alo na boki ;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
895
Trening nóg wykonany. Ćwiczenia działają na mnie bardzo dobrze :)
Mam jednak pytanie: Czy wspięcia na palce obunóż z uchwytami liny mogę zastąpić po prostu wspięciami na palce obunóż z baniakami? Czy istnieje jakiś lepszy zamiennik? Pytam, bo niestety nie mam lin w domu.
Mam jednak pytanie: Czy wspięcia na palce obunóż z uchwytami liny mogę zastąpić po prostu wspięciami na palce obunóż z baniakami? Czy istnieje jakiś lepszy zamiennik? Pytam, bo niestety nie mam lin w domu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
895
Wczoraj trenowałem plecy, dzisiaj czuję tego skutki. Za jakąś godzinkę robię trening naramiennych, tricepsów i brzucha.
Pozdrawiam :)
Edit: Dzisiejszy trening wykonany. Wydawał się najlżejszy. Chociaż mięśnie naramienne nieźle zmęczyłem.
Zmieniony przez - aadrian w dniu 2009-08-29 22:19:49
Pozdrawiam :)
Edit: Dzisiejszy trening wykonany. Wydawał się najlżejszy. Chociaż mięśnie naramienne nieźle zmęczyłem.
Zmieniony przez - aadrian w dniu 2009-08-29 22:19:49
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
