...
Witam. Mam pewien problem. Mam 15 lat i bardzo dużo gram w piłkę nożną. Ostatnio zacząłem grać po 3 miesięcznej kontuzji, jednak kiedy chcę biec sprintem czuje jakby "wstrzymywały" mnie kostki. Tak jakby nie były rozciągnięte czy coś przez co nie moge biec szybko. Poza tym po wysiłku bolą mnie kolana. To normalne?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jaka byla kontuzja? Musisz wiecej o sobie powiedziec no i raczej dzial zdrowie.
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
a rozgrzewke robisz czy odrazu do piłki biegniesz
Pozdro&Poćwicz
o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...
...
Napisał(a)
Z kolanami nie ma żartów. 2 najgorsze rzeczy rozwalić sobie to właśnie one i kręgosłup. Robisz rozgrzewkę przed treningiem ? Idź lepiej do ortopedy niech Ci obejrzy może masz naciągnięte więzadła albo jeszcze dobrze nie wyleczyłeś poprzedniej kontuzji.
Czyli do doktora :)
Czyli do doktora :)
...
Napisał(a)
Kontuzja była palców to nie to.
Staram się robić rozgrzewke ale wiecie jak to jest na podwórku ;) Nie zawsze. Dzięki za rady. Wiem, że z kolanami nie ma żartów.
Staram się robić rozgrzewke ale wiecie jak to jest na podwórku ;) Nie zawsze. Dzięki za rady. Wiem, że z kolanami nie ma żartów.
...
Napisał(a)
To może spróbój dobrze rozgrzać staw skokowy przed grą. Bo jak od razu wchodzisz "na zimno" na boisko i na pełnej lecisz do bali to nie dziwie się, że cię kostki "wstrzymują".
...
Napisał(a)
W jaki sposób dobrze rozgrzać staw skokowy? Macie może jakiś link czy zdjęcia ?
Następny temat
Choroba?
Polecane artykuły