baldys15
Witam od 2 dni mam rowerek treningowy i mam pytanie ile średnio muszę ćwiczyć żeby schudnąć przy diecie niskokalorycznej? 30 minut wystarczy przy większym oporze czy godzina przy mniejszym?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
71
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A co to jest dieta niskokaloryczna? Pytam o Twoje wyobrażenie takiej diety, bo różnie ludzie interpretują 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
71
tzn nie jem słodyczy,nie jadam chleba białego,a zamiast niego chleb razowy,nie spożywam tłustych wędlin,pije dużo wody,jem dużo warzyw.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wypełnij ankietę i wrzuć przykładową rozpiskę jednego dnia z Twojej diety. Rower chwilowo będzie OK, ale generalnie sam rower jest dość słabym bodźcem. Przede wszystkim trzeba się dobrze odżywiać by schudnąć.
...
koksmaciek
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1309
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24448
nie ile a jak intensywnie
zaczynaj od 20min i dodawaj co 5-7dni 5min
fajnie by bylo jakbys dietke jakas mial, szybciej bys pozbyl sie fałdek
zaczynaj od 20min i dodawaj co 5-7dni 5min
fajnie by bylo jakbys dietke jakas mial, szybciej bys pozbyl sie fałdek
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
71
przepraszam pomyliłem się,ta dieta to dieta niskotłuszczowa,@koksmaciek to lepiej ćwiczyć 30 minut i intensywnie tak?
...
Vanilaface
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
680
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10203
ja jeździłem 30min, w dwóch sesjach dziennie, tempo spokojne - 20km/h i tłuszcz leciał...
ludzie eksperymentujcie, może wystarczy ci 30 min. dziennie + dobra dieta i nic więcej nie bedziesz potrzebowal by spalic zbedny balast.
ludzie eksperymentujcie, może wystarczy ci 30 min. dziennie + dobra dieta i nic więcej nie bedziesz potrzebowal by spalic zbedny balast.
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
71
dzięki za pomoc temat do zamknięcia:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
