Ile czasu na stabilizacje?

Cześć,

Przez ostatnie pół roku stosowałem wiele różnych dziwnych / głupich diet przeplatanych dniami pełnymi objadania się. Miałem okresy stosowania dużo za niskiej podaży kalorii etc. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie na 2880 kcal (24 x 100KG * 1,2 (3x treningi na siłowni + 2x squash, poza tym wszystko na siedząco i samochód). Jak długo powinienem się tak odżywiać na 0, żeby ustabilizować swój metabolizm i powoli robić deficyt np. 300kcal?

Wskocz na pułap dziennego zpaotrzebowania energetycznego bazujac na wysokiej jakosci produktach. Jak się obawiasz, możesz przejściowo 1 - 2 tyg pojechać na 200 - 300kcal minusie, ale ma tyo raczje psychologiczne znaczenie...