Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Witam. Chcial bym otrzymac od kogos podzial miesni na wlukna. Nie chodzi mi tu od razu mowie o ogolny podzial lecz szczegolny opis kazdego miesnia i opis z jakich wlokien sie sklada.
Jesli ktos dysponuje takim materialem to bardzo bym prosil o podzielenie sie ze mna ta wiedza.
NA pewno pan Michail bedzie mial dosc obszerna wiedze na ten temat dla tego prosze o pomoc szczegolnie jego.
pzdr.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
WŁÓKNA BIAŁE zwane szybkokurczliwymi (FT) charakteryzują się małą zawartością mioglobiny, nielicznymi mitochondriami, małą aktywnością enzymów oddechowych, dużą aktywnością ATP-azy miozynowej i enzymów glikolitycznych. Szybko się kurczą i rozkurczają ale i szybko się męczą. Przewaga procentowa tych włókien jest charakterystyczna dla osobników o predyspozycjach szybkościowych. Praktycznie nie podlegają wytrenowaniu.
WŁÓKNA CZERWONE zwane wolnokurczliwymi (ST) są dokładnym przeciwieństwem tych powyższych. Charakteryzują się dużą zawartością mioglobiny i ilością mitochondriów, dużą aktywnością enzymów oddechowych, natomiast małą ATP-azy miozynowej i enzymów glikolitycznych. Skurcz i rozkurcz jest powolny, ale zdolne są do długotrwałej pracy, stąd też przewaga procentowa tych włókien jest charakterystyczna dla osób o predyspozycjach wytrzymałościowych. W przeciwieństwie do włókien FT podlegają zmianom pod wpływem treningu.
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
to co mi napisalem wiem na pamiec
teraz napisz jak wiesz cos takiego
bicepsy- jakie wlokna??
tricepsy- jakie wlokna??
klata- jakie wlokna??
barki- jakie wlokna??
przedramie-jakie wlokna??
uda z podzialem na miesnie- jakie wlokna??
podudzei(to samo)-jakie wlokna??
plecy(to samo)- jakie wlokna??
przydalo by sie jeszcze wiedza na temat treningu pod poszczegolne wlokna by dostosowac idealnie trening w celu uzyskania jak najlepszych efektow
pzdr.
Zmieniony przez - zaskron w dniu 2008-05-11 20:02:01
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Rozkład włókien w poszczególnych grupach mięśniowych jest właściwością osobniczą.Możesz mieć przewagę białych w bicepsach,a czerwonych np. w klatce piersiowej.Trenując każdą grupę mięsni w różnym zakresie powtórzeń,sam zobaczysz jaki jest ich udział u Ciebie.
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
wlasnie balem sie i oczekiwalem takiej odpowiedzi.
dobra wiec musze testowac:/ <placze> trudno ok dzieki.
A powiedz mi jeszcze wlukna biala to sa wolnokurczliwe i jakim ciezarem operowac jak by co i w ilu powtorzeniach i seriach
i to samo pytanie do czerwonych
pzdr. i z gory thnx for help.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Szacuny
3
Napisanych postów
198
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5059
temat był dawno ;p ale cóż... mi się wydaje że jest własnie na odwrót... włókna wolnokurczliwe trzeba pobudzić większym ciężarem niż szybkokurczliwe ;p
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
powiem jak to jest m/w u mnie ;d
bicepsy- 8-15, chociaz do konca tego nie rozkmninilem
tricepsy- 6-8
klata- 4-8, czasami dla odmiany 10-12
barki- 12-15 technika przede wszystkim
przedramie - tego jeszcze nie rozkminilem
uda z podzialem na miesnie- nie mam pojecia, robie tylko ciezkie siady, wyglad nog mam w dupie.
plecy(to samo)- nie rozkminilem tego, ale ciezkie martwe ciagi i wioslowania sa fajne, wiec *******e reszte.
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "