Początki , a trening progresywny

Witam. Zacząłem ćwiczyć około 2 miesięcy temu na normalnej, w pełni wyposażonej siłowni. Pytanie brzmi : jaki trening powinienem obrać? Spotkałem się z wieloma opiniami. Jedni mówią, że najpierw ogólnorozwojówka, a inni żeby odrazu zacząć od progresywnego. Chciałem poznać opinię kogoś kompetentnego (!).
A pytanie nr.2 - kiedy moge zacząć uzupelniać dietę suplami (i od czego najlepiej zacząć). Na tą chwilę zalezy mi na nabraniu masy i siły .
mężczyzna , 20 lat, 180~ cm, 80 kg.

pzdr

1- przeczytaj wszystkie posty podwieszone w dziale od deski do deski i sam to stwierdź
2- nie zakładaj z góry że Twoja dieta wymagać będzie suplementów a na odżywki przyjdzie czas po około roku

zgadzam sie 2miecha to za maly staz na suple,dieta czyni cuda:)

OK. moze i powinienem poczytac wiecej , ale pytam po to zeby ktos mi doradzil. Chodzi mi o to , czy jesli w zaczyna sie od progresywnego treningu to czy sa jakies minusy w porownaniu do ogolnorozwojówki.

nikt nic za Ciebie nie zrobi, to żeby ktoś Ci coś narzucał mija się z celem.