Trening na rzeźba

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 825

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hp_123456

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35

Witam potrzebuje jakiegos planu na rzeźbe

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 80

Wzrost: 176

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 1 miesiac

Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu piłka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf prosty,mocno łamany i hantle

Dieta: ---

Przeciwskaznania medyczne: ---

Zażywane suplementy: ---

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Softek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 826 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8081

Nikt na forum Ci nie ulozy , co najwyzej skoryguje

Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Pakernia_u_Softa-t552051.html

UG TEAM

...

buakaw

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 649 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10136

nie ma planu na rzezbe! na rzezbe jest dieta

http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_SZTANGI_na_ławce_poziomej_leżąc-t436691.html

...

shogus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1222

buakaw

nie ma planu na rzezbe! na rzezbe jest dieta

jak nie ma ... a cos typu:
powtorzenia w granicach ~15 (wiecej niz 12)
trening 2x tygodniowo kazdej partii
to nie jest trening na rzezbe ?