Worek bokserki - trening.

Witam,

Wiem ,że może temat wałkowany dużo razy, ale mimo wszystko proszę o wskazówki. Tak więc kupiłem worek (60 cm~ i 20+ kg)i powiesiłem w piwnicy (niskiej). Wisi on na takiej wysokości ,ze wale między środkowa a górną częścią niego. Zamówiłem i czekam na rękawice o takie:
http://www.allegro.pl/item707254280_profesjonalne_rekawice_do_treningu_na_worku_hit.html

Czy będą one odpowiednie do ćwiczeń dla początkującego? Chce przede wszystkim trenować technikę. Siłę też trochę, mówiąc szczerze. Waląc gołymi rękom zdzierają się a na drugi dzień kości bolą :).

Jak długo dziennie powinienem ćwiczyć na worku? Co oprócz tego powinienem ćwiczyć by wspomóc efekty?

Jak się uczyć prawidłowo uderzać 9pod względem technicznym), na czym się wzorować?


Może ktoś mi ogólnie rozświetli wątek "trenowanie na worku" lub poda jakieś źródło. Byle nie takie na 5 stron teorii, tylko konkrety. Wiecie chyba o co mi mniej więcej chodzi.

Jak widać takie tematy są potrzebne, bo już nawet userzy zaczynają od 'wiem, że tak się nie da, ale może jednak?' co sprawia, że moje serce krwawi...

1 Ty to rękawicami nazywasz?
2 Temat wałkowany już był w ... razy !Dobrze , że o tym wiesz ale może byś popatrzył po tych właśnie tematach i wyczytał , że samemu nic się nie nauczysz a tylko sobie krzywdę zrobisz?!
3 Idź na boks złap podstawy i wtedy ćwicz na worku.
4 W worek się nie wali tylko uderza bądź kopie

Źle sformułowałem, chodziło mi o ochraniacze. Po co mi rękawice bokserskie - bez sensu. Chyba Ty sobie krzywdę zrobisz ;p

"wali" - chyba i tak wiadomo o co chodzi, nie? :)

Bez sensu walić w worek bez podstaw, rozwalisz sobie dłonie tylko.

To co kupiłeś to zwykłe piąstkówki, używane czasem przez jednostrzałowców ze Shotokanu, w sumie na worek ok, leczy gdybym miał wybierać to wolałbym uderzać bez

Chyba Ty sobie krzywdę zrobisz ;p
Zanim ćwiczyłem w klubie trenowałem sam i wiem jak to wygląda , więc mi nie wyjeżdżaj z takimi tekstami bo to Ty masz problem i szukasz rady! Po za tym Cepuj na worku i rozwalaj pięści jak jesteś mądrzejszy.

powiem ci tak ,tanie mięso psy jedzą ,jeżeli jesteś aż taka skrobidópa to później odbije ci się to na zdrowiu ,lepiej czasem dołożyć trochę więcej hajsu i mieć solidny sprzęcior ,a co do walenia worka to bez trenera ani rusz bo se paluchy porozbijasz i później będą grube paluchy od walenia gruchy

Nie jestem skrobi dupą tylko takie mi wystarczą, nie chce jakiś super grubych itp.
Co do palców - wiem ,że to głupie ,ale jak mogę Sobie porozbijać -_-. Na tyle jeszcze umiem uderzać ,żeby się nie uszkodzić.; P

Co do podstaw. Nie mam za bardzo możliwości zapisania się na boks. Akurat nie ma żadnego klubu w moim miasteczku. Jedynie Karta, MMA etc.

@4Scorpion

Trenowałeś sam i co? Na pewno to przyniosło jakieś efekty. Wiadomo ,że to nie to samo znając podstawy. Z resztą powinno coś dać, choć trochę.
Jak już mówiłem, nie mam możliwości pójścia na boks, więc muszę sam Sobie radzić. Może jednak ktoś mi jakiś konstruktywnych rad udzieli?

Poszukaj w wyszukiwarce,w podwieszonych tematów było naprawdę wiele.Jak nie masz możliwości iśc na boks to idz na MMA tam tez masz w końcu boks.A jak nie chcesz iść na sekcje to poszukaj chociaz filmików instruktażowych pokazujących technike uderzeń.Popatrz na te linki:https://www.sfd.pl/Title_Boxing_-_filmy_instruktażowe!-t453505.html

Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-08-15 13:38:39

Dzięki wielkie. Chociaż jeden pomógł. ; )

Trenowałeś sam i co?
i zostałem mistrzem świata w bierkach
Cepować na worek każdy potrafi ^^ a nauczyć się dynamicznych ciosów a nie pchanych to trochę zajmuje i trener jest potrzebny do tego. Sama postawa, ułożenie nóg i rąk to musi Ci ktoś pokazać i korygować błędy.
No chyba , że chcesz się z filmików z YouTube uczyć to już Twoja sprawa a podobnych tematów to tu jest od groma i wystarczy poczytać trochę. Powodzenia w treningu!