Zamieniłem rower na cwiczenia na siłowni
Na razie bieżnia + eliptyk
1 miesiąc już i waga 2kg spadła,czyli jestem
Chciałem zapytac czy dobrze to sobie wymyśliłem
Cwicze w ten sposób
1h na beżni, chód 7 km i co 15 min bieg 4 min 10 km
potem przesiadam sie na eliptyka na pół godziny
Jestem zlany potem,ale czuje sie dobrze
Mam kilka pytań
1.Czy ten plan jest dobry(co ewentualnie zmienic?)
2.Czy moge cwiczyc codziennie,czy co drugi dzień?
3.Na bieżni zaczynam z tętnem 104,po 20 min 125,potem 135
4.Na eliptyku tetno 145-160
Czy wogóle ten bieg na bieżni coś daje?(ala Hit chyba?)
5.Czy jeżeli mam super dzień to wydłuzyc czas na maszynach?
Ogólnie to bardzo polubiłem aeroby,tylko podpowiedzcie czy ten plan jest dobry wogóle?
Siłownie planuje włączyc po jakimś czasie,bo na razie
redukcja,redukcja
Pozdrawiam,