...
Napisał(a)
No to niech ktoś Ci doradzi, ale naprawde z takim planem to sobie wiesz...
...
Napisał(a)
do pieca???
do pieca trzeba dołożyć ale paliwo
czyli żarło
więc zajmij się odżywianiem
trening również do poprawy
do pieca trzeba dołożyć ale paliwo
czyli żarło
więc zajmij się odżywianiem
trening również do poprawy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
co drugi dzien ,suchy jestes wiec mozesz sobie do propka dozucic
1-6 metka 20mg ale jak bedzie malo jadl to gowno ci koks da to nie cudo.
Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-14 20:38:28
1-6 metka 20mg ale jak bedzie malo jadl to gowno ci koks da to nie cudo.
Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-14 20:38:28
...
Napisał(a)
W poniedziałek:
rozpiętki na początek
Środa: mała i średnia partia, a piątek dwie duże
na barki 12, nogi 8 serii
Połżczenia robi się duża i mała paria. Duża grupa mięśniowa 9-12 serii, mała 6-9, na barki ok 9. To tak z grubsza.
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
rozpiętki na początek
Środa: mała i średnia partia, a piątek dwie duże
na barki 12, nogi 8 serii
Połżczenia robi się duża i mała paria. Duża grupa mięśniowa 9-12 serii, mała 6-9, na barki ok 9. To tak z grubsza.
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
...
Napisał(a)
petek mozesz przekleic ten plan z twoimi zmianami??
w sumie to mi dobrze na bialku i kreatynie idzie ale moze metke do tego i jakis gainer jak myslicie??
w sumie to mi dobrze na bialku i kreatynie idzie ale moze metke do tego i jakis gainer jak myslicie??
Train hard, don't give up!
...
Napisał(a)
już Ci napisałem co masz zrobić
nie układajcie mu cykli ,przecież on nie ma pojęcia o podstawach
nie układajcie mu cykli ,przecież on nie ma pojęcia o podstawach
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
to jak ci idzie to trenuj bez saa i nie zawracaj gitary bo naprawde idz do dzialu odzywianie i trening i wroc za 2 lata,zobaczysz ze dobrze pojdzie i jeszcze nam podziekujesz.
Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-14 20:53:51
Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-14 20:53:51
Polecane artykuły