Redukcja pourazowa

Witam !
Z góry przepraszam jeśli trafiłem źle, jestem nowy na forum i kompletnie zielony w temacie, uznałem że lepiej zgłosić się do was nim zacznę łykać jakieś tabletki co zniszczą mi zdrowie albo i życie.

Sprawa wygląda tak - w ostatni dzień szkoły, feralny 18 czerwca zwichnąłem kolano, Pan doktor wsadził mnie w gips na 4 tygodnie które to czy to z chęci czy przymusu spędziłem przed komputerem nie szczędząc sobie za bardzo jedzenia. Jak łatwo się domyślić - utyłem, z 68-70 kg do 75-78 przy wzroście 178 cm. Chciałbym to zgubić, ale zbytnia aktywność też nie wchodzi w grę w związku z moim kolanem. Dzisiaj zacząłem biegać, na początek trasa 6km lekkim truchcikiem, to wieczorkiem, a rano brzuszki + pompki, ale też nie w jakiejś zatrważającej ilości. Tu pojawia się moje pytanie - jakie suplementy mogą mi pomóc? Trochę o tym poczytałem, i myślę że zestaw Thermo Fat Burner TRECA + CLA może mi w tym pomóc, ale zastanawiam się nad zamianą CLA na niejaki FAT TRANSPORTER. Co wy na to? I co myślicie o preparatach które rzekomo oczyszczają jelita? Czy to w ogóle pomaga? Jeśli te zestawy które namierzyłem nie są pierwszorzędne, co polecacie?
Z góry dziękuję za pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 77

Wzrost: 178

Obwód klatki: nie

Obwód ramienia: mam

Obwód talii: zielonego

Obwód uda: pojęcia

Obwód łydki: przepraszam

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo

Aktywność w ciągu dnia: Jak szkoła to na wfach ostro daje w kość, teraz tak jak wyżej.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Głównie piłka ręczna, koszykówka, piłka nożna, no i bieganie to.

Odżywianie: Hmmm... Teraz wprowadziłem restrykcje - nie jem po 18, nie jem czekolady i zwykłego pieczywa, tylko vasa, jogurty light i wszystko co pomoże mi przestać być grubym !

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Nie lubie pomidorów !:D

Stan zdrowia: Zdrowy poza tym kolanem

Preferowane formy aktywności fizycznej: Biegać mogę, albo coś co mogę robić z kimś

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nigdy nic nie brałem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Właśnie o to pytam!

Stosowane wcześniej diety: Brak, polećcie coś !

Niejedzenie po 18-stej to utrata mięśnia. Mięsień jest na redukcji bardzo potrzebny, więc należy go chronić. A chroni się go jadając około godziny przed snem posiłek białkowo-tłuszczowy + warzywa.
Dieta dla tych, co nie chwilowo nie mogą się ruszać to LC. Nie potrzeba energii, to jej nie dostarczaj. To tyle.

Sądze, że sam deficyt kaloryczny by wystarczył.

Nie jest mi łatwo z dnia na dzień zafundować sobie porządny deficyt kaloryczny, mała pomoc suplementów chyba nie zaszkodzi.

Porządny nie musi być. 10% wystarczy. Spalacze przy małym wysiłku fizycznym na niewiele się zdadzą.

Nawet wspierane LCA ? A co z preparatami rzekomo oczyszczającymi jelita?

Sam brałem CLA i chwaliłem, ale brałem je 3 miesiace jesteś gotowy na taki wydatek? Zwłaszcza że cudów nie osiąniesz? O jakich preparatach mówisz?

Preparaty zawierające celulozę typu COLON FLUSH lub COLON-X albo jakieś inne z podwójną celulozą.

Sorry za post pod postem ale ile zapłacę za zapas CLA Treca na 3miechy?

Treca brałem 6 tabletek dziennie, opkowanie 90 tabl kosztuje 50 zł, a wiec sam widzisz.
Z Colonem nie mma doświadczenia więc się nie wypowiem.

Dziękuję Bardzo djfafa i czekam na pomoc innych specjalistów.

widac ze nie masz pojecie o diecie jak nie jadasz po 18. Suplementy to strata kasy i czasu dla Ciebie. zaiwestuj w miche...jak juz musisz cos kupic - kup zen szen