MMA -przygotowanie do treningu i siłownia - POTRZEBNA POMOC ;))))

Witam, na początek może coś o sobie: mam 17 lat, 90 kg wagi, 185 cm wzrostu, staż treningowy 1,5 roku (stosowane tylko suple i odżywki), nie miałem wcześniej styczności z żadnymi SW. Od września wchodzi do mojego miasta z treningami MMA Krzysztof Gerke z Fight Division Grudziądz. Muszę przyznać że jestem zainteresowany treningami, spotkanie organizacyjne dopiero się odbędzie, ale słyszałem coś o 3 treningach w tyg. Już chciałbym zacząć trening- i mam dylemat: trening siłowy + aeroby.. czy .. obwodówka i aeroby  Później miałoby to być przewlekane treningami SW. Odżywki : mega mass weider (1/2 porcji), karnityna, carbo, witaminy, hydroxycut hardcore (dążę do sylwetki zawodnika ufc- oznacza to redukcję


Proszę o opinie ]

https://www.sfd.pl/[ART]_Przed_rozpoczęciem_treningu_SW-t405978.html 

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-10 21:18:38

to ja zapodam ciekawy art https://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_suplementacja,_kondycja_pod_MMA_-ART._/_FAQ_/_ARCHIWUM-t423784.html
pozdro

arty kamiru i knife są warte przeczytania

Igas- jesteś z brodnicy? Jak zaczniesz trenować u Krzycha to i tak schudniesz, jak go zapytasz to sam takowy plan Ci Krzychu napisze, jak chcesz to moge podesłać Ci trzydniowy plan na redukcje w zależności ile dni będziesz spędzał na siłce.

Tak, jestem z Brodnicy. Trenujesz u 'Krzycha' ?
trzydniowy ;>? nie trzytygodniowy ;p?
moglbys odezwac sie na gg- 11480041