| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
HORSEPOWER + MONO ?
mam na myśli cykl horsepowera z mono. hp mam tylko okolo 800g. mono muszę kupic, i tu pytanie.. ile mam go brać? biorę jeszcze gainera weidera mega mass i wita complex olimp.
chcę to zrobić tak:
dt: rano porcja mono, przed treningiem hp, po
|
11 |
2010-11-30 23:19
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening- beztłuszczowa masa. Trójmiasto.
witam wszystkich forumowiczów.
info o mnie: 17 lat, 183 cm wzrostu, biceps 35, klatka 100, brzuch 76, pas 79, uda 92, udo 55, przedramię 27, waga 71,3; staż na siłowni 2 lata, od 8 miesięcy trenuje kickboxing, sprzęt? własna siłownia (ławka 0,
|
1 |
2010-09-11 21:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
HORSE POWER + MONO?
kupiłem hp 1kg, nie wiem jak go stosować. mam również trochę mono. czy połączyć biorąc np. rano mono a przed treningiem hp? jeśli tak to ile..? moje mono to olimp 1250.
|
5 |
2010-07-08 19:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nie mogę przybrać masy! Proszę o pomoc.
witam. mam na imię igor, mam 18 lat, staż 2,5 roku, od poł roku dodatkowo kickboxing który stał się moim priorytetem. ważę teraz 73 kg (klasa wagowa do 74 kg) i chcałbym przejść do wyższej. teraz mam smukłą budowe, suchy mięsień, dodam że rok temu
|
3 |
2010-04-25 12:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING DO OCENY
staz 2 lata
cel czysta masa
wiek 17
waga 74
pon- klata, biceps
klata
1.płaska- 5x 12,10,8,6,4
2.skos w górę - 3x 12,10,8
3.rozpiętki - 3x 12,10,10
biceps
1.uginanie ramion stojąc - 4x 12,10,8,6
2.modlitewnik - 3x
|
3 |
2010-04-21 13:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Proszę o pomoc w dobraniu odzywek !!!
wiek 17, waga 74. staż 2 lata siłka, trenuje kickboxing i w tym kierunku idę. wczesniej bralem aminokwasy uni liver na regenerecję, bcaa olimp, hmb 1100 olimp, witaminy. zamierzam podążać do kategorii wagowej do 79 kg. zakupilem juz kreatyne 1250
|
2 |
2010-04-21 12:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ACT - trening na siłę i masę, proszę o pomoc ;)
chcę zacząć robić nowy trening. co myslicie o act ? bardzo lubię tę formę treningu (obwodówkę), sprawia mi ona przyjemnosc. chciałbym troche złapać siły oraz masy. mam 17 lat, 3 razy w tyg cwicze kickboxing, na siłownie zawsze biegam z psem (jako
|
3 |
2010-04-15 16:46
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Nazwa na stronę o Sporcie- Kulturystyce, Sztukach Walki, odzywianiu i odzywkach.
moim pomyslem jest stworzenie strony o tematyce sportowej w której w formie moich krotkich filmow instruktazowych opowiadam i pokazuję wszystko co konieczne. strona miałaby być ogólnie o sporcie lecz znajdowalyby się tam zakładki o odzywkach, diecie
|
9 |
2010-03-15 14:18
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Nazwa strony o Sporcie- m.i. Kulturystyce, Sztukach Walki, odzywianiu i odzywkach.
moim pomyslem jest stworzenie strony o tematyce sportowej w której w formie moich krotkich filmow instruktazowych opowiadam i pokazuję wszystko co konieczne. strona miałaby być ogólnie o sporcie lecz znajdowalyby się tam zakładki o odzywkach, diecie
|
2 |
2010-03-17 14:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co brać? MMA + Kickboxing + obwodowka.
witam, robie redukcje, wiek 17, waga 82, staż 2 lata, od 4 mcy mma, od 2 mcy kickboxing.
trening:
pon- obwodówka
1.klatka piersiowa- wyciskanie hantli
2.klatka piersiowa- linki wyciągu
3.plecy- krzyżak
4.plecy- wyciąg górny, szeroki
|
7 |
2009-12-20 11:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kickboxing + MMA + Obwodówka-wytrzymałościówka-szybkościówka.
witam, robie redukcje, wiek 17, waga 82, staż 2 lata, od 4 mcy mma, od 2 mcy kickboxing.
trening:
pon- obwodówka
1.klatka piersiowa- wyciskanie hantli
2.klatka piersiowa- linki wyciągu
3.plecy- krzyżak
4.plecy- wyciąg górny, szeroki
|
2 |
2009-12-20 11:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Reduckja ? Jakie suple?
planuję: sp 80 + hydroxycut hardcore + l-karnityna vitalmax w plynie + carbo olimp + jointment na stawy. co wy na to ?
|
6 |
2009-11-21 17:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na redukcje/rzeźbę ! Potrzebuję pomocy.
witam, prosze o pomoc w osiągnieciu wymarzonej sylwetki. mam 17 lat, staz treningowy 1,5 roku. mój problem polega na braku proporcjonalności sylweki. chciałbym zredukować tłuszcz (przyda mi się to również w sw które od niedawna trenuję). dieta jest
|
0 |
2009-10-31 14:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do SW ;)
witam, mam 17 lat, staż na siłowni 2 lata, 87 kg wagi, 186 cm wzrostu, od miesiąca ćwiczę mma (raz w tygodniu)i zacząłem ćwiczyć kickboxing (2 razy w tyg.) chcę do tego ćwiczyć na siłowni, (2-3 razy z
|
1 |
2009-09-24 19:17
|
|
Scena MMA i K-1
|
jaki rodzaj treningu do MMA i Kickboxingu/K1 ??
witam, mam 17 lat, staż na siłowni 2 lata, 87 kg wagi, 186 cm wzrostu, od miesiąca ćwiczę mma (raz w tygodniu)i zacząłem ćwiczyć kickboxing (2 razy w tyg.) chcę do tego ćwiczyć na siłowni, (2-3 razy z
|
3 |
2009-09-24 19:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
HYDROXYCUT HARDCORE + L-Karnityna + Carbo ..
hydroxycut hardcore + l-karnityna + carbo ..
można to łączyc ?
|
5 |
2009-08-31 09:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Hydroxycut hardcore + creatyna ?
moge to brac razem >? ma to sens ?
|
3 |
2009-08-30 21:10
|
|
Scena MMA i K-1
|
MMA -przygotowanie do treningu i siłownia - POTRZEBNA POMOC ;)
witam, na początek może coś o sobie: mam 17 lat, 90 kg wagi, 185 cm wzrostu, staż treningowy 1,5 roku (stosowane tylko suple i odżywki), nie miałem wcześniej styczności z żadnymi sw. od września wchodzi do mojego miasta z treningami mma krzysztof
|
1 |
2009-08-10 21:09
|
|
Trening dla początkujących
|
MMA -przygotowanie do treningu i siłownia - POTRZEBNA POMOC ;))))
witam, na początek może coś o sobie: mam 17 lat, 90 kg wagi, 185 cm wzrostu, staż treningowy 1,5 roku (stosowane tylko suple i odżywki), nie miałem wcześniej styczności z żadnymi sw. od września wchodzi do mojego miasta z treningami mma krzysztof
|
5 |
2009-08-10 21:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile potrzebuje białka, ww i tł ;>?
witam, mam 17 lat, 92 kg wagi, 185 cm wzrostu. w kalkulatorze wyszlo że potrzebuje 2141 kcal dziennie.. na innym forum policzylem zawartosc ww, bialka i tluszczu i wyszlo ze potrzebuje 1g tł- 2g białka - 4g ww. (107-133g b, 241-294g ww, 59-71 g tł)
|
2 |
2009-08-05 13:21
|
|
Trening dla początkujących
|
%%%%%% SAUNA A TRENING %%%%%%
proszę o wypowiedzenie się osoby kumatej o saunie, kiedy jej uzywac, czy przed, czy po treningu? przy treningu silowym ? czy w dzien aerobow? z gory dzieki ;)
|
3 |
2009-05-17 12:58
|
|
Trening dla początkujących
|
MMA i trening na siłowni !
witam, mam 16 lat, 186 cm wzrostu, 90 kg wagi, na siłowni ćwiczę okolo rok. chce zacząć cwiczyc mma, narazie nie ma sekcji, ale ma być juz niedlugo- a ja chcę być gotowy.. także chailbym jakis trening pod mma i rozciagani, worek (cwiczenia przy
|
1 |
2009-04-20 18:02
|
