Jedzie Activ na ciągniku, plakaty ma na rozżutniku %-)-$pam poSt v.5

. no szkoda

sam sie kiedyś będe musiał wybrać

A co na obiadek robisz?

ewejka problemy ze snem też mogą być skutkiem przetrenowania

i jeśli jest tak cały czas to najlepiej odpuść treningi aż nie zaczniesz spać normalnie

a jak nie chcesz to stopniowo zmniejszaj czas i intensywność i obserwuj czy jest poprawa
... a sądzę że będzie

"kierunek jakiś bliższy racze"

najlepiej do lasu
odetchnąć pozwiedzać, NIE SZARŻOWAĆ!

Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-09 11:09:27

hej Sadd

cześć

Sadd myślisz?

Hmm no to dzisiaj właściwie drugi dzień bez ćwiczeń, bo jazda na rowerze będzie luźniejsza, także to odpoczynek.


ostatnie noce i dzisiejsza to na pewno wina księżyca, bo tak mam zawsze. Silne pobudzenie, zero spania.

Ale normalnie faktycznie może to, że organizm jest ciągle na wysokich obrotach, sprawia, że ciężko potem mu się wyciszyć:/


Sadd dokladnie, jade w stronę lasów i łąk:)

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-09 11:10:56

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-09 11:11:13

na pewno, tez tak mialem jakis zcas temu... dopiero musial zwolic tempo w ciagu dnia, zeby spac normalnie.

Rude a na obiad- zapiekany schab ze śliwką, plus sałatki, plus ziemniaki puree:D

już prawie gotowe wszystko, bo musiałam zacząć wcześniej:D

zobaczymy, mam nadzieje, że w końcu się wyśpię kiedyś

"ostatnie noce i dzisiejsza to na pewno wina księżyca, bo tak mam zawsze. Silne pobudzenie, zero spania."

naucz się wyciszać
a po treningu (mniej lub bardziej intensywnym) organizm pewnie sam chce się wyciszyć
trzeba mu tylko na to pozwolić, nauczyć się wyciszać mózg

.
to lepiej niż w resteuracji :D:D

To jak z tym wspólnym obiadem?

"na obiad- zapiekany schab ze śliwką, plus sałatki, plus ziemniaki puree"

nie rób smaka bo za daleko