masa, masa, masa...

Wiek: 20
Waga: 73
wzrost: 183
Staż: 2 lata
Cel cyklu: masa, masa, masa
finanse: około 400 pln
Poprzednie cykle: 2 cykle, pierwszy mono, drugi mono+cp.
Czas trwania cyklu: około 6 tygodni (45 dni)

W tym cyklu zależy mi na jak największym przyroście masy. Ostatni cykl robiłem dobre pół roku temu.

Przewidziana suplementacja:
Omega-3,
OLIMP Vita-Min Plus,
UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder - 500g,
WEIDER Giant Mega Mass - 7000g,
System Protein 80 - 2500g,
ZMA apteczne.

Jest ok, jak stoisz z dieta?

Oczywiście dieta jest.
Chodzi mi głównie o ocene odżywek i ewentualnie opis dawkowania... czy czegoś jest za dużo, za mało, czegoś brakuje, coś wyrzucić.
Białko będę szmał raz dziennie (przed snem), gainera przed i po treningu (i tu pytanie, czy jeść je po treningu sztuk walki - kończy się koło 22:00, około 24:00 chodzę spać) no i kreatyne po przebudzeniu i po treningu.

Gainer pij w zaleznosci od brakow w diecie. Pozne picie imo nie jest wskazane.

Dawkowanie standardowe-zerknij do wyszukiwarki, wszystko tam jest.