Dieta na cykl mety pomoc

CEL MASA !
witam jade teraz cykl na mecie : https://www.sfd.pl/Phoenix_Lab_-_Orale_/_S-BOL_wins_10mg_D-BOL_metandienone_5mg_-t511788.html

jem ja okolo 2 tygodnie i nie rosne w czym twki wina prosze o pomoc rozpisze caly dzien moj:

godz 9zazwyczaj -2 tabsy mety
godz 11-sniadanie np platki (chwilowo kukurydziane z mlekiem bo sie skonczyly owsiane:D)
godz 13 1tabs metki + obiad a to roznie (makaron + sos + ser zolty posypany(kopiaty talez taki na zupe) , albo pierogi ruskie (z 15) albo kotlet shabowy + ziemniaki)
godz 16 1 tabs + roznie z tym troche sera bialego albo jakas kromka z szynka
godz 21 - kolacja z 5 kromek z szynka albo serem bialym
godz 22 -1 tabs
godz 23 - a np ser bialy z oliwa z oliwek przed snem :D

prosze o pomoc :D


Zmieniony przez - kowals777 w dniu 2009-08-07 13:53:08

czytalem ale tam jest dla ektomorfikow co ciezko im mase nabrac:D a u mnie akurat takiego problemu zbytnio nie ma:D z tego co zauwazylem;d

Diete to masz konkret przyrosty po tym cyklu to sama woda..

Ułoż porzadna diete

no wlasnie problem tkwi w twojej diecie :D: Dtrzeba bylo kase przeznaczyc na jedzenie a nie za metke sie bierzesz

Jaki sport/y uprawiam bd.
Staż treningowy (lata) bd.
Wzrost (cm) 180
Waga (kg) 85
Obwód Bicepsa (cm) 37
Obwód Klatki (cm) 104
Obwód Pasa (cm) 94
Wyciskanie leżąc (kg) 80
Wyciskanie na barki (kg) 70
Przysiad (kg) 120
Dieta? a nie ma:D

"Shabowy" jest dobry na wszystko xD

Na takiej diecie nic nie urośniesz, link do diet masowych z mojego podpisu i zamiast 500kcal dodaj 1000 kcal i zamiast 2,2 g białka daj 3,5 g jakieś 1,5-2g tłuszczu i 4-5 g ww na kg wagi ciała

Bez mety nie ma sylwety
a co do diery
Kurczak ryz i kreatyna zrobią z ciebie skur.wysyna

co do idealnego rozpisywania i tak sobie z tym nei poradze powiedzcie mi co jesc tak dokladnie bo ja sam tego nie umiem sobie rozpisac co sniadanie co obiad co kolacjeitd... to sie bede do wskazowek waszych prowadzil bo sam diety nie uloze sobei bo nie potrafie prosze o pomoc:)

Przykro mi ale tu chyba nikt ci diety nie łoży...

Sniadanie
platki owsiane + 50g sera bialego
2 sniadanie
1 puszka ryby rio mare czy jak tam to sie zwie ;D
obiad (przed silownia) :
pół paczki spagetti+ 50g ser bialy polany oliwa z oliwek
po silowni:
200g sera bialego +oliwa z oliwek + 3 plasterki szynki (rozrobione)
kolacja:
jak wyzej rozrobione tyle ze na kromkach polozone
przed snem
puszka ryby + 100g sera


lepiej ????

Koszmar
Zlituj się i poczytaj post o diecie masowej z mojego podpisu

Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-08 13:03:56