napisałeś kiedyś że węgiel do życia niekonieczny ale pogadajmy teraz właśnie o nim
cyt. kogoś wyżej
"pełen zapas glikogenu, to insulina upchnie to w tłuszcz"
1.
więc pomijając przypadek błędów dietetycznych (o jednym wspomniałeś) jeśli glikogen jest nie pełen to zjedzony węgiel go uzupełnia, nie ma odkładania do fatu. tak / nie ?
2.
zjedliśmy duże ig, glikogen uzupełnił się, reszta odłożyła nam się, po czasie glikogen znowu trza dokarmić, i teraz: musimy zjeść kolejną potrawę węglową czy może odłożony węgiel zostanie spalony przez glukagen i glikogen znów na full?
3.
jeśli do kolejnego uzupełnienia zapasu glikogenu musimy znowu zjeść... to wychodzi na to że jedząc wysokie ig mamy wahania glikogenu, a jedząc małe ig glikogen długi czas jest na bardziej stałym poziomie bo cały czas jest powoli uzupełniany
czy ma to wpływ na zdrowie ? tak / nie
czy te wahania to podstawa do szukania wpływu na wzrost mięśni ?
4.
dlaczego komuś po dużej dawce carbo czy tam czegoś z dużym ig może zrobić się słabo?
ja po dawce gainera mega mass 4000 czuję momentalny zastrzyk energii , 68 węgla w tym 58 to cukier. więc moje doświadczenie nie pokrywa się z tym co piszą na forum
Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-07-17 18:05:52