wyskok - problem

Ćwicze wyskok różnymi treningami i zauważyłem, ze skacze coraz dalej z miejsca w dal, ale wcale nie poprawia mi się wyskok w góre. A na takim mi własnie najbardziej zależy, bo dużo gram w kosza.

Czego to może być wina?

Na razie nie ćwicze skoczności na siłowni, ale podobno to też dużo daje. Może warto by spróbowac? Mam 19 lat.

poćwicz na siłowni przysiady ze sztangą to pomaga;)

jak nie sprobujesz to sie nie dowiesz :) idz na silownie

ale tu może coś znajdziesz:
https://www.sfd.pl/pytanie_odnośnie_treningu_skoczności-t518394.html 

Nie napisałeś jak wygląda Twój trening. Do gry w kosza oprócz dynamiki potrzebny jest wyskok pionowy, więc powinieneś swój trening opierac na cwiczeniach typu: cwiercskoki, wyskoki z półprzysiadu, wspięcia na palce, niskie podskoki na prostych nogach, wyskoki z wypadu... jednak najskuteczniejsza jest sama gra w kosza bo do zrobienia dobrej paki potrzebna jest też technika