jestescie w bledzie. Pokazalem dzisiaj sklad ZMA farmaceucie. Po pierwsze magnez w obecnosci cynku wchalania sie znacznie gorzej. To dlatego firmy daja wieksze ilosci cynku i magnezu (asparginianow) niz to jest konieczne to prawidlowego wykorzystania tych substancji przez organizm. Jedynie pomaga witamina B6 w chlonieniciu magnezu. Wystarczy wziac asparginian magnezu i zynku osobno , zeby poprawic ich wchlanialnosc. Poza tym.
Koszt Zincas forte ok 5 zl ( 50 tabletek ) , ,w kazdej 150mg aspargnianu cynku.
Czyli zeby pokryc 3 kaspulki ZMA trzeba wziac pół tabletki (TAK! )
Magnes...najlepiej wziac asparginian (np..Magesium) , ,gdzie jedna tabletka to 600 mg , bierzemy np tak zeby pokryc (np 3 tabletki) - to trzy kapsy ZMA .
Sklad na ZMA jest podany w postaci aspirignianiu..wiec na opoakowaniu nie ma przeliczania na jony.
Aptekarz rozesmial sie jak mu powiedzialem ze opakowanie kosztuje kolo 100 zl...
Ktos zapyta...ale czemu w ZMA jest L-metionina...mozna to dokupic w aptece..nie powoduje to mniejszego wchalniania magnezu czy cynku...to tylko dodatek do zynku..ale niebardzo istotny.
Jednym slowem ZMA , to za***isty..ale chwyt reklamowy firm ktore go sprzedaja. Poza tym , sa tam wieksze dawki , bo magnez razem z cynkiem wchlania sie gorzej. Wystarczy kupic oddzielnie , koszt :
asparginian cynku ok 5 zl /50 tabletek , kazda po 150 mg
asoarginian magnezu ok 6 zl za 50 tabletek po 600 mg
dodatkowo b complex opakwanie 3-4 zlote.
niestety , moze niektorze nie wierze , bo musza miec ladnie opakowen ZMA , ale to jest dokladnie to samo...tylko bardziej ekonomiczne.
SOG DLA MNIE