| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
ocencie moje postepy i suple
witam.
info 174cm , waga 85 (rano)
postepy w ciagu trzech tygodni .
dieta wysokobialkowa bialko 2-3 razy dziennie. malo wegli .
duzo warzyw.
aminkwasy 3 razy dziennie
bcaa rano i po treningu wg dawkowan z etykiekty
jakies witaminy
|
11 |
2008-05-03 09:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
co dla mnie?
kiedys bylem na bierzaco w suplach diecie itp. ot bylo ladnych pare lat temu . teraz sie zapusicilem.
znow wrocilem do treningu , jednak stan organizmu jest zenujacy.
waga 83kg wzrost 174cm. wiek 27lat.
kasa nie gra roli.
zaczalem diete w
|
4 |
2008-04-13 11:17
|
|
Targowisko
|
mam auto pojade do szwecji/norwegi lub gdzie indziej z kims do pracy.
jak w temacie. pojade do pracy : zbiory , budowlanka (pracowalem 2 lata z rzedu na wakacje) , lub inne prace . mam auto i jesli ktos ma jakis kontakat a nie ma trtansportu to chetnie pojade. info gg 933812 / wroclaw
sog dla mnie <img
|
4 |
2003-06-11 16:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
po silownym przed aerobami
po trningu silowym mam zamiar dorzucic trening aerobowy. teraz po silowni bralem carbo 50g a potem wpc.. jesli po silce mam odrazu aeroby to co mam cos wziac po silce (tauryna?) a carbo i wpc dopiero po aerobach?
|
1 |
2005-04-29 15:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
moja dieta=jak zmienic
wiec moja dieta. nie jestem pewien jak powinna wygladac do tego co chce zrobic. moze o mnie : 173cm.73kg. mam lekko za duzy brzuch - nie jestem gruby , ale miesni na nim nie widac. chce zostac przy obecnej wadze lub dojsc do 75kg jednoczenie zyskac
|
7 |
2005-03-12 16:37
|
|
Galeria Zdjęć
|
Domowa SILKA:)
oto link do mojej silki. tam sa tylko fotki wiec nie bede wklejal ich na sfd bo nie ma sensu. (chyba mozna tu linka wczepic? - to nie jest komercyjna strrona) silownie wykonalem sam. jak ktos ma jakies pytania to zapraszam.kosztowalo mnie to sporo
|
8 |
2004-05-17 19:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
troche sie pogubilem - bialko
dobra , do tej pory jadlem wpc treca i jest spoko.. ale tak sie zastanawiam nad czyms innym
mam tu maly dylemat (interesuje mnie tylko wpc , bo inne bialko mam w chacie)
whey pro matrix 1500g - 115zl (76zl /kg)
100% natural wpc 2500g -
|
4 |
2004-05-05 20:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pomoc natychmiast-uszkodzilem sie na silowni.
pare godzin temu cwiczyczylem klatke+tric , niestety godzine (moze 2) temu mialem cholerny skurcz miesni klatki piersiowej , to byla lewa strona. spielo mi lewa reke do srodka i jak przy skurczu straszny bol . z poczatku myslalem ze to zawal albo
|
1 |
2004-04-27 22:44
|
|
Targowisko
|
Potrzebuje stary dywan . lub wykladzine!!! (wroclaw)
jak w temacie. . odbiore od kogos stary dywan lub wykladzine..i postawie duze piwo.......
:) wroclaw :)
|
2 |
2004-01-01 23:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pilnie potrzebna pomoc..+wymiary
jest taka sprawa buduje silke domowa , mam ekipe spawaczy do konca tygodnia i musze ich wykorzystac...co warto zbudowac oprocz tego z tej listy?
posiadam lawke regulowana pod klakte (plaska+ skos w gore) i lawke do brzuchow
mam zamiar
|
4 |
2004-01-06 23:13
|
|
Targowisko
|
gdzie we wroclawiu kupic lub wytoczyc obciazenie do atlasu??
jak w temacie....jak zrobic i gdzie takie sztabki do atlasu...jesli nic nie znajde to zrobie to z betonu..ale wole jednak doplacic do talerzy stalowych ,dzieki
:) wroclaw :)
|
0 |
2004-01-04 10:15
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Propozycja nowego dzialu.
widze tu brak jednego z dzialow , mianowicie czegos czym mozna by zainteresowac ludzi chcacych zrobic sprzet samemu. lub zmodernizowac dosc prostymi sposobami swoj istniejacy.. dokupic , zrobic samemu nowa sztange obciazenie itp.
ja troche sprzetu
|
7 |
2003-12-03 11:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy 2 themry to za duzo naraz?
czesc...wlasnie mam kupera niedlugo..bralem therme , ale zawsze po jednej sztuce..kiedys trzepalo mna..tteraz nic... chyba moge 2 naraz wziac? bral ktos tak?
:) wroclaw :)
|
14 |
2003-11-07 09:56
|
|
Targowisko
|
Rękawice bokserskie - KUPIE! wroclaw i nie tylko.
jak w temacie. rekawice bokserskie - jak najtansze..moga byc uzywane.
:) wroclaw :)
|
3 |
2003-09-28 20:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna jak dla mnie?
chodze 2x w tyg na karate i 1x na box. dodatkowo silka 3x w tyg. i tu pytanie normalnie kreatyna? tzn rano 5g + 5g po kazdym z treningow? czy tylko po silowym? to bedzie bez nasycenia.
natomiast jakbym chcial z nasyceniem , to kiedy te 5 g? po
|
5 |
2003-10-06 16:49
|
|
Sztuki Walki
|
male pytanie bo jestem zielony.
wiec tak. zaczalem treniengu karate kyoukushin 2x w tyg +1x boks. oprocz tego chodze tez na silownie ok 3x w tyg. sprawa jest taka ze jeste bardzo slabo rozciagniety. jak sie powinienm rozciagac? ile razy w tyg? codziennie? jesli chodzi o treningi
|
1 |
2003-10-06 17:30
|
|
Targowisko
|
sprzedam obciazenie - wroclaw
<br><br>mam krazki waza ok 6,5 kg jeden , chce sprzedac 2
mam rowniez dowolne krazki o wadze 5 lub 10 kg.
jesli ktos chce kupic to to sa ceny: na fotce sa krazki 7 kg .
wykonane sa z zelbetu.
7 kg-
|
7 |
2003-03-26 11:57
|
|
Sztuki Walki
|
czy to dla mnie dobre na poczatek.?
postanowilem zaczac cos cwiczyc. kiedys bylem strasznym slabiakiem.troche pochodzilem na silownie , wszystkie parametry poszly do przodu (+12kg), sila masa itp. jednak postanowilem cos cwiczyc.
wybralem na poczatek karate kyokoushin 2x w tyg +
|
9 |
2003-09-28 23:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ile gluty megabola-bo cos jest nie tak.
mam glute treca , mialem kiedys tez nutrenda..
do treca dostalem miarke - jest krecha i wiem ze to 5 g.
natomiast chodzi mi o megabola -glutamina. - ile tam to 5 g? 5 łyzeczek? tak jest na opakowaniu , ale 5 to chyba przesada. ta gluta wydaje sie
|
1 |
2003-09-28 20:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
problem z brzuchem <KONTUZJA>
nie wiem czy to dobry dzial.
moja piekna po dlugiej przerwie przegiela z cwiczeniam brzucha. zakwasy to normalna sprawa , ale to jest dosc dziwne , ma wyrazne twarde podbrzusie , lekko spuchniete i oczywiscie obolale.nic prawie nie moze zrobic ,
|
3 |
2003-09-06 16:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
HMB - ktore?
kurde wiem ze bylo...ale cos mi nie gra z tymi cenami. juz teraz sam nie wiem czy w cenniku stoi ilosc hmb , czy cahmb... moze ktos jest na bierzaco.ktore wychodzi najtaniej? ilosc czystego hmb/opakowanie. dzieki,bo troche sie pogubilem.
mam
|
14 |
2003-08-01 14:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
ODNOSNIE TT - ktore?
no dobra , zrobilem przeglad tego co moge dostac od reki i szybko.
wiec tt ultiamta - 90 kaps (750mg) ok 90zl.
lub tt nutrenda 120 kaps (380mg) ok 50zl.
wydaje mi sie ze 2 opakowania nutrewndu wyjda mnie troche korzystniej. jedyna roznica jest
|
9 |
2003-08-01 16:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
moje male rekleksje...odnosnie klaty i bica.
no wiec jest taka sparwa. mam 22 lata , cwicze nieregularnie 2 lata. 72kg , 174cm. otoz mam teraz sesje. cienko ze snem , cienko z odzywianie - z tym to wogole porazka... alkohol...wiadomo.. to nie dobry okres na trtening wiec je zawiesilem. ale tak
|
3 |
2003-06-20 14:07
|
|
Galeria Zdjęć
|
Ocena gościa, a moja dziewczyna na 2 str.
<br><br>no jak ten koles wedlugo was wyglada?
1). czy bral sterki?
2). jak myslicie ile bierze na klate?
3.) ile wazy?
ps..sorki za czarno biale , ale fotka miala byc do 50 kb , wiec zmiejszylem
|
37 |
2003-04-17 15:23
|
|
Galeria Zdjęć
|
ocencie fotki i wyciag ktory sam zrobilem
<br><br>:)
sog dla mnie
kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi.
|
21 |
2003-03-16 15:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
therma pro czy 3 andro extreme?
wiem ze ten drugi to stack z dodatkiem ph i efedr+coffeiny..
jak dzizla 3 andro extreme? efekty podobne do tp?
co by bylo gdybym dodal do 3 andro np aspiriny?mialbym tp+jakies tam slabe ph w malej ilosci?
potrzbuje cos na podrzezbienie i sie
|
54 |
2003-03-09 20:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ile gram ZMA w ZMA
kupilem sobie zincas forte (50 tabletek) - asparginian zynku 0,15g
oraz asmag b (50 tab) - asparginian magnezu 0,3 g i witamina b6 0,00025g
gdzie jedna tabletka zawiera 24 mg , mg2+
na asmagu pisze zeby dziennie po 3 tabletki 4 razy dziennie (12
|
18 |
2003-02-17 11:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
ocena mojego ZMA ? czy dobrze biore?
to jest sklad zma np..treca :
skład 1 kapsułki (820 mg):
cynk w połączeniu z l-metioniną - 27 mg
asparaginian cynku - 27 mg
asparaginian magnezu - 750 mg
witamina b6 - 4 mg
i teraz to co ja biore...
magnesium aspartam..
1 tabletka
|
28 |
2003-02-20 13:00
|
|
Sztuki Walki
|
Czy karate Kyokushin jest dobre na ulicy?
czy ta odmiana karate przyda mi sie na ulicy? nigdy wczesniej nie trenowalem , ,nie jestem zabijka , wole unikac komplikacji , ale wiadomo...czasem sie nie da.
oprocz tego cwiecze na silowni od 2 lat...
chce sie skuteczniej i efektywniej
|
19 |
2003-02-17 12:28
|
