no Pain no Gain
...
Napisał(a)
DeDe_ , czyli jaką dietę powinnam przyjąć, żeby szła w parze z moim celem, tzn. nabraniem mięśni? bo aż boję się pomyśleć, że będę ćwiczyć i spalać mięśnie.. nie znam się na tym za bardzo, ale przypuszczam że dużo białka ??
trening czyni mistrza
http://www.sfd.pl/co_mi_dały_i_dają_aeroby-t516796.html
...
Napisał(a)
Zapraszam do dzialu odzywianie :) Tam jest duzo pomocnych ludzi ktorzy pomoga ci ulozyc diete, duzo zalezy od Twojego typu budowy, jak latwo nabierasz tluszczu i umiejetnosci obserwacji zmian zeby diete zmodyfikowac szybko kiedy cos sie dzieje nie tak jak trzeba.
Bialko to podstawa, 2g na kg masy ciala powinno wystarczyc, weglowodany w okolicach treningu, a tluszcz kiedy nic nie robisz bo wbrew pozorom od niego sie tak nie tyje, wszystko ze zrodel jak najmniej przetworzonych, jak bedziesz miala jakies konkretne pytania to zapytaj tam lub podbij do mnie, w pracy zwykle mam czas napisac cos wiecej ;)
Bialko to podstawa, 2g na kg masy ciala powinno wystarczyc, weglowodany w okolicach treningu, a tluszcz kiedy nic nie robisz bo wbrew pozorom od niego sie tak nie tyje, wszystko ze zrodel jak najmniej przetworzonych, jak bedziesz miala jakies konkretne pytania to zapytaj tam lub podbij do mnie, w pracy zwykle mam czas napisac cos wiecej ;)
...
Napisał(a)
Jest ok na tle innych kobiet, tak mało robi coś w tym kierunku
"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.
...
Napisał(a)
Za chudziutko teraz
Jestem ciekawa czy zrobisz cos z tym, czy temat okaze sie jednorazowy pozdrawiam
Jestem ciekawa czy zrobisz cos z tym, czy temat okaze sie jednorazowy pozdrawiam
"Jest światło i ciemna droga
Jest noc i blaknąca nadzieja
Był sen, który raz był mój"
...
Napisał(a)
a wg mniej jest ok tylko jeszcze brzuszek popraw (ja mam fisia na punkcie rzeźbienia brzucha). W sumie zazdroszczę,ze masz tendencję do chudnięcia z nóg,ja mam właśnie z tym problem,robię ćwiczenia na nogi i pośladki,no i aeroby, ale z nimi najgorzej.. :((
Cause we are the ones that want to chose,
always want to play,
but you never want to lose.
...
Napisał(a)
curly_joey , luknęłam na fotkę, którą masz dodaną w swoim profilu i nie wiem o co ci chodzi z tymi nogami masz zgrabniutkie nogi a co do brzucha, to muszę dać z siebie wszystko, żeby go wyrzeźbić.
Ty masz już fajny brzusio, długo nad nim pracowałaś? stosujesz jakąś dietę?
Ty masz już fajny brzusio, długo nad nim pracowałaś? stosujesz jakąś dietę?
trening czyni mistrza
http://www.sfd.pl/co_mi_dały_i_dają_aeroby-t516796.html
...
Napisał(a)
ja w sumie 4 lata ćwiczę,ale z tego połowę czasu zjęły mi ćwiczenia na kręgosłup.Potem przeszłam do konkretów
Cwiczę w domu i na siłce.
A co do diety,hm...Raczej nie.Wolę nie ekseprymantowac z dietami,bo kiedys za bardzo się w to wciagnęłam i miałam problemy z jedzeniem,więc wolę jeść to co chcę..
Cwiczę w domu i na siłce.
A co do diety,hm...Raczej nie.Wolę nie ekseprymantowac z dietami,bo kiedys za bardzo się w to wciagnęłam i miałam problemy z jedzeniem,więc wolę jeść to co chcę..
Cause we are the ones that want to chose,
always want to play,
but you never want to lose.
...
Napisał(a)
hehe racja, racja, też wolę jeść, to co chcę, tylko że przeszła mnie taka myśl, że przy ćwiczeniach mogę zacząć spalać mięśnie.. naczytałam się kiedyś o tym, noo ale zobaczymy, może dodam do swojego jadłospisu co nieco, ale tak to jem normalnie
trening czyni mistrza
http://www.sfd.pl/co_mi_dały_i_dają_aeroby-t516796.html
Poprzedni temat
LosIcarios- "zmiana" w 7 miesięcy
Następny temat
Po 14miesiacach 17lat;)
Polecane artykuły